扭脖子会响有什么危害 扭脖子咔咔响，医生：这可能是颈椎病

早上起来，在办公桌前工作了很久，会发现脖子肌肉僵硬，不会有掐脖子的感觉。这时，你会听到脖子关节传来“咔咔”的声音，伴随着疼痛和恶心。

这是共同问题吗？还是颈椎病？其实脖子发出“咔嚓”声的原因有四个，不一定是颈椎病。

1.关节磨损。当你的颈椎小关节轻微磨损时，正常扭转颈部会引起关节摩擦，产生咔哒声。

2.颈椎关节之间有小气泡。由于人体关节之间有滑液，气体跑进滑液中会形成气泡。扭脖子的时候气泡会随着关节一起动，发出声音。

3.肌腱韧带与关节摩擦。这是由于颈部的肌腱和韧带错位造成的，但是当我们扭动颈部时，错位的肌腱和韧带会回到原来的位置，与关节的摩擦会发出声音。

4.颈部软组织或韧带相互摩擦。这是由于颈部肌肉或软组织的紧张，这是由于捏颈部时的摩擦造成的。

需要注意的是，当扭颈伴有其他症状，如疼痛、麻木或一侧上肢无力时，需要考虑是否为颈椎病。一定要去医院检查。

另外，“三高”和脊髓型颈椎病的人千万不要随意扭脖子，可能会有致命的危险。

怎么预防颈椎病？

1.不要在一个岗位上工作太久。建议每30~60分钟换一次体位，起床做颈椎锻炼。

2.保持正确的姿势，有效预防和缓解颈椎不适。

3.建议成人枕头的高度在8.0厘米到10.0厘米之间。最好选择低中高边，透气材质，硬度适中的枕头。枕头必须放在脖子上，不能放在肩膀上，也不能只放在后脑勺上。

4.注意保持颈部温暖，改善局部血液循环。

5.注意劳逸结合。可以选择蛙泳，可以更好的缓解颈部和背部肌肉。