聂远 聂远时隔20年再演乾隆，身材竟比当年更好！

最近在《颜夕宫的故事》中上映。剧中聂远饰演的这一版《鉴表小能手》，是历史上头脑清醒的乾隆皇帝，深受观众喜爱。

之所以被评为“剑表小能手”，是因为按照之前的套路，女修在皇帝经过的地方的才艺表现应该会引起皇帝的注意，然后她在晚上一步步被提拔。但他不仅对美女的长相嗤之以鼻，还让试图勾引他的美女在御花园唱了一夜。

在剧中，聂远也表现出了良好的身材和清晰可见的肌肉。这大概是目前最好的乾隆皇帝了。

不过，这不是聂远第一次演乾隆了。早在2002年，24岁的聂远就已经扮演过乾隆皇帝。

那时候总是被邀请去演一些正直的英雄，比如《三国演义》里的赵云，《隋唐英雄传》里的罗成。他还在节目中透露，当时《水浒传》剧组已经和他谈过林冲这个角色，但后来因为档期问题不得不放弃。

说到那些经久不衰的剧，我突然觉得聂远真的是老演员了。现在经过这么多年的沉淀，他看起来更有品味了。

其实演员的职业真的和命运有着微妙的联系，更何况聂远不喜欢炒作，在娱乐圈八卦板上也很少见到他。也许错过了一个机会，就导致了完全不同的发展轨迹，高潮和低潮，每个演员都不可避免的要经历。

关于如何度过职业低潮期，聂远说:“我觉得演员的路其实会更长，所以即使遇到不好的情况，也会选择冷静下来，然后调整解决。”

40岁的聂远并没有靠外在手段来维持自己的外貌，而是选择了自然自信的老去。但值得称道的是，他根本没有让人觉得中年油腻。这些年来，他的身材几乎没有变化，甚至肌肉线条也变得更加明显。

而他是如何维持这种状态的，可以从他的微博中得知。

常年跑步，野外跑步不用跑步机。

拍摄过程中，我们不忘健身。白天忙的时候，晚上下班就放运动。简而言之，我们不能停止锻炼。

没事请朋友打球，鼓励大家多运动。

只要凡事坚持，就会有好结果。很多人觉得年纪大了会让自己变得油腻。其实不只是演员，所有人都要管好自己的身体。不要以为大叔们现在市场很好。毕竟大叔的种类很多。

男人40后如何保持身材？

MH带给你10种不会对膝盖造成太大压力的下半身训练练习。随着年龄的增长，新陈代谢会变慢。只有增加身体肌肉含量，才能提高新陈代谢。在下半身的训练中，膝盖问题不容忽视，人体关节脆弱，损伤不可逆，要格外小心。如果动作不正确，可能会产生相反的效果。

这10个训练动作包括单腿罗马尼亚硬拉、弓步深蹲、哑铃硬拉、哑铃弯臂拉伸深蹲、弹力带侧拉、屈膝弹力带拉、弹力带辅助深蹲、移动四点支撑、单腿胯桥、腿部动态拉伸。

每个动作持续40秒。组间休息20秒，完成三组。每次训练选择四个动作加上腿部伸展。

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