怎么提高性功能能力性能力和人种有关系吗？如何提升能力？医生：做好这三件事

相信很多男性朋友都很关心这个问题，在网上看到了很多关于这个问题的信息。网上流传最广的一条信息是，黑人在那方面比较强，而身为黄种人的中国人在那方面最弱。这种说法有科学依据吗？过来听医生的话。

黄种人不弱！

在很多电影里，大家都能看到黑人的坚韧，但其实大部分都是动作片为了追求效果而专门表演的。但其实中国相关男性杂志的研究表明，黄种人在那方面的能力并没有明显弱于黑白人种，也没有电影里的差距那么大。从体型上来说，虽然整体上和一些种族有一些差异，但是差距其实并没有那么大。而且根据调查研究，体型对性生活和谐程度的影响并不是主要因素。所以总的来说，黄种人在这方面并不弱小。

如何提高自己在那方面的能力？

不同的人在那方面可能有不同的能力，但后天的影响同样重要。哪些因素可以提高那方面的能力？医生给你一些建议:

建议一:勤锻炼，多锻炼。

众所周知，运动和锻炼可以提高男性的能力，这一点已经被无数人所证实。

比如有氧运动，可以促进血液循环，增加血流量，有助于增加某些部位的血流量，从而变得更“硬”，能力显著提高。

再比如深蹲，可以明显增强人体腿部的肌肉力量，从而防止YW症的发生。同时还能锻炼全身肌肉，对男性有益。

再比如盆底肌肉的锻炼。通过锻炼盆底肌肉，可以使这种肌肉更强壮，在夫妻生活过程中有更好的耐力和控制能力，从而提高自身能力。

建议二:养成良好的饮食习惯。

饮食习惯对男性也很重要。有些食物可以促进能力的提高，有些则会产生反作用，让人越来越“无力”。

比如韭菜这种很有活力的蔬菜，对男性来说也是很好的食物。它不仅嫩滑可口，营养丰富，还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素等。

再比如牡蛎，它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类和多种维生素。具有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男性的定期消费可以提高他们在这方面的能力。

再比如虾，富含蛋白质。同时，虾味道鲜美，具有很高的滋补和药用作用。中医认为虾味甘、咸、温，功能多。吃虾往往有强身健体的效果。