我们经常可以看到生孩子的明星的身材和分娩前是一样的。为什么明星产后恢复这么快？其实没有什么秘密，主要是饮食和调养。
比如林心如，刚生完孩子，就频繁参加各种综艺活动和影视剧拍摄。从裸露的身材来看，身材还是和女生一样
最近，林心如公布了他的产后瘦身食谱:
早餐:滴两包鸡精、姜末炒鸡蛋、杜仲汤；
午餐:热猪肉颈肉或清蒸鱼(蛋白质2-3份)、五谷杂粮饭(1/3碗)、热青菜；
下午茶:2种水果，主要是草莓、猕猴桃、小番茄、番石榴、香蕉；
晚餐:烤羊排或炸牛排(2份蛋白质)和热青菜；
汤类:鱼汤、蛤蜊汤、蛤蜊汤；
饮用:一天300cc黑豆、红豆或红枣。
就连主持人蓝欣梅也很惊讶:“你真的吃得很少！”
林心如回答说，他必须尽快减肥，因为他马上就接受了这份工作。营养师的建议是补充蛋白质，主要是因为母乳喂养。
47岁的伊能静特别注意孕期和月经期的食物搭配。宝宝出生后，为了快速恢复身体，他也特别担心自己在吃东西。
以下是在伊能静爆发的产后减肥食谱:
热妈妈小S生下孩子后，为了尽快恢复身体，她还听从了营养师的建议，开始吃减肥月食:
分娩后的第一周和第二周:
不吃水果，以免水分摄入过多，不利于减肥。
产后第一天(每天5餐):
早餐:姜丝鱼汤，麻油面，青菜。
中餐:芝麻油猪肝，全谷物米饭，什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:药膳鸡腿，三文鱼炒饭。
夜莺:黑糖红薯。
未来3周的膳食:
第一周:鲈鱼汤和猪肝药膳。
第二周:猪腰肉，炖肉。
第三周:麻油鸡。
谈生了明星如何减肥，怎么能不说超级辣妈陈慧琳？从怀孕到分娩，陈慧琳似乎只有胃在上升，然后又恢复了。他的身材一点没变。
据说，陈慧琳在分娩前没有发胖，分娩后也没有瘦下来，这都是靠“生孩子不吃肥肉”来实现的。
早餐:脱脂牛奶、蛋白质和谷类食品。
午餐:牛肉、米饭和鱼汤。
下午茶:苏打饼干和奶酪。
晚餐:蒸肉饼、米饭、草莓等。
新的热妈妈angelababy生下孩子后，她的身体很快恢复，并立即开始工作，没有任何产后肥胖
看了这些明星，不难发现，只要产后饮食得当，告别产后肥胖是没有问题的，所以孕妈妈们不用太担心产后身体，只要调理得当，就能快速减肥。
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