喝黑米粥一个月的变化 女人常吃这2种米，脸色不好都难，色斑不见38看成20样

米饭很适合爱美怕老的女性。这个饭团除了米饭，我还加了一点糯米和黑米。糯米能补中温，健脾养胃。它含有大量的蛋白质、氨基酸和脂肪。钙离子等矿物质，维生素b等微量元素，其中的钙含量比较高。适量吃点糯米可以有效壮骨。而且，丰富的维生素B族可以滋养神经，改善失眠症状。黑米能补肾暖胃，缓解脾胃虚寒和便秘。另外黑米还有补血活血的作用，所以特别适合这类孕妇，用来补血。因此，黑米又因其补血的功能而被称为月米、补血米。女性经常吃这两种饭，很难不好看。当色斑消失后，自然会变年轻。

前阵子父亲突然走不到医院，发现自己患了糖尿病。现在，全家人开始跟着父亲一起调整饮食。今天的主食糖尿病可以安心吃。父亲坚持了一个月，原来的肚子没了，皮带也细到松了。今天就和大家分享一下，希望糖尿病人能安心安逸的过好一年。

不过我爸还是糖尿病，我也要考虑到他在保证营养的情况下不能吃淀粉。为了身体健康，买了一个清糖养生的蒸饭煲。这个电饭煲和我小时候在家煮饭很像。去掉淀粉，全家人都能吃得健康。女人吃多了就不愁肉长了。

配料:大米100克，黑米30克，糯米80克

黑米和糯米最好提前泡好，因为煮的时间和米饭不一样，泡好之后再炖米饭比较方便。

然后把三种米都洗干净，再放入蒸饭锅的滤糖甑里

然后加入适量的水，水的量要超过米粉1厘米以上。当然，这要根据每个人的口味。如果喜欢硬米饭，水量要高于1 cm。如果喜欢软糯米，可以在1.5-2厘米的高度。

然后，蒸汽电饭煲选择无糖米饭的程序。如果用全谷物，也可以选择全谷物的程序。总之可以根据个人喜好选择程序。

米饭大概22分钟左右就会蒸熟，这样有饭糖尿病的人就可以放心大胆的吃了，家里有孩子的人会搞一些花样，让孩子更容易接受，同时吃得多，长高。

准备了油条、脆碎花、鱼松和沙拉酱。

然后准备一个寿司帘，上面放上保鲜膜，手上戴上手套，把米饭铺的尽量紧，然后撒上花生和鱼松，上面放上油条，最后淋上沙拉酱。

将寿司帘卷起来，尽可能的拉紧，然后用保鲜膜包着切成段，把保鲜膜去掉再放到盘子里，这样就准备好了好吃又好看的饭团。孩子没胃口。主食就这样卷着，直到舔到手指。女人害怕吃这样的老午餐，没有血斑。38看起来像20。

小唠叨:1。因为加了糯米，所以平时水分比蒸饭多。如果是软烂的，2厘米高度的水量可以最好。2.我用的蒸汽电饭煲是电饭煲。目前小米优品商城有众筹。有兴趣可以去看看。