乙醇对人体有什么伤害 快看！酒后谨记这“三要三不要”，有效降低酒精对身体造成的伤害！

喝酒可以说是一种社交手段

聚会、商务会谈和其他活动

喝酒往往是必不可少的

喝酒后记住以下“三要三不要”

能有效降低酒精对人体的危害

喝酒后应该少做哪三件事？

01

酒后不能马上吃药

酒后立即服药会抑制中枢神经系统，轻度者只会神情恍惚，昏昏欲睡，四肢变得不协调。严重者会加深抑制反应，导致呼吸困难、昏迷、血压降低。酒后喝感冒药容易导致肝衰竭，吃降糖药会导致低血糖休克，吃降压药会导致低血压休克。

02

酒后不能仰睡

饮酒后神经处于呆滞状态，对外界环境变化的感知不明显。饮酒后不能仰睡，以免呕吐物不小心吸入管内，造成窒息而死。

03

饮酒后不能立即进行剧烈运动

酒精可以加快全身血液循环，扩张血管。此外，剧烈运动可以加快心率，扩张心血管系统，使冠状动脉过度紧张，甚至导致冠状动脉痉挛，进而引起急性心肌梗死。

喝酒的人要记住哪三个是必须的，哪三个不是。

02

你不能在肚子里喝水

你不能空在肚子里喝酒，因为空会加快酒精的吸收，让你更容易醉。饮酒前尽量选择高脂肪食物，如猪蹄或动物内脏、肥肉等，因为高脂肪食物不易消化，可在胃内形成保护膜，防止酒精侵蚀胃壁，延长酒精在体内的吸收时间。

02

喝杯蒲公英根茶

蒲公英属于肾经、肝经、胃经，具有保肝、清除肝内毒素、预防肝损伤的作用。喜欢喝酒的人不妨配蒲公英根茶，可以有效预防酒精性肝损伤。

03

计算饮酒量

成年男性每天的酒精摄入量应控制在25克，而女性不应超过15克。计算方法是25除以白酒度数百分比，再除以0.8。如果酒精度是60度，25克酒精相当于52毫升。

04

不能混着喝

相当一部分人会把白酒和啤酒混在一起，但这对他们的健康危害更大。啤酒含二氧化碳过多，易挥发。此外，白酒会加快酒精的渗透速度，容易引起胃痉挛和十二指肠溃疡，同时增加心血管疾病的风险。

05

喝酒后不能洗冷水澡

喝酒后洗冷水澡根本醒不来，肝脏根本无法补充身体消耗的葡萄糖。加上寒冷的刺激，血管会收缩，这会加重对肝脏的损害，甚至导致血管破裂。

06

不能喝太快

饮酒后5分钟左右，酒精会跟随血液循环，半小时到两小时后血液酒精浓度达到峰值。如果你喝得太快，它会迅速增加你血液中的酒精浓度，使人喝醉。慢慢喝酒精可以有足够的时间分解酒精，减少酒精的产生，使人不易喝醉，减少对肝脏的损害。

温馨提示

酒精被列为致癌物，对身体不好。为了自己的健康尽量不要滴酒不沾。喝完后多喝水可以加快酒精排泄。