男人肾虚怎么调理最快 肾虚的男人怎么办？中医：早上做好三件事，保证精力充沛

现在工作生活压力越来越大。很多人经常熬夜加班。偶尔熬夜可能对身体没有任何影响，但是如果熬夜，很容易透支身体。长期服用可能会对我们的肾功能造成损害。尤其是男性，如果在日常生活中不注意保护肾脏，可能会容易患肾病。

1.按摩腰部

肾脏位于腰部两侧。如果人的肾功能不正常，就容易出现腰痛。因此，当男性出现肾虚症状时，可以每天早上起床后按摩腰部，可以有效促进肾脏的血液循环，也可以有效帮助人体补充肾气，排出体内水分。对肾虚、肾气不足有一定的调理作用，所以保持压腰有很大的好处。

2.不要小便

很多男性在日常生活和工作中比较忙，很容易因为一些重要的事情而耽误排尿。但是，憋尿对男性的肾脏健康危害特别大，尤其是对一些肾功能不好的人。如果经常憋尿，可能很容易让体内毒素及时排出，但也会在膀胱内滋生一些细菌，容易造成细菌感染肾脏，从而加重肾脏疾病。所以，男性一定要及时排尿。只有及时排尿，我们的肾脏负担才会减轻，此时对肾脏疾病的治疗会起到辅助作用。

摩擦你的耳朵

中医有句话叫肾主精气，耳穴亮。我们耳朵上有很多穴位。如果男人有肾虚症状，可以每天早上起床后按摩耳朵。如果坚持一段时间，可以有效刺激耳朵上方的肾经，对改善肾功能和肾虚症状有一定的作用。所以对于一些肾虚的男性来说，经常按摩对身体特别有益。

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