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来例假可以喝牛奶吗 经期期间可以喝酸奶吗?

女生到了经期,是身体抵抗力和免疫力最低的时候。有很多不方便的地方,对她的饮食也有很多要求,比如不吃冷辣。那么女生来例假可以喝酸奶吗?月经期间给身体带来的不适可以用什么食物调理?

一般不建议女生大姨妈来的时候喝酸奶。酸奶本身虽然对月经影响不大,但是酸奶是冷藏保存的,经期不能吃冷食。如果真的想喝,可以放在较高的室温下一段时间,这样就不会太冷,或者把酸奶放在温水里,这样就不会影响月经了。

酸奶适合一般人群食用,特别适合身体虚弱、气血不足、癌症患者,尤其是消化道癌症患者。也可以作为美容食品。

一般女生到了大姨妈期,抵抗力下降,容易生病。为了不影响他们的日常生活、工作和社交活动,我们可以选择一些补血的食物进行调理。

1.多吃豆制品

经期可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物,多喝水,防止便秘,减少盆腔充血。我们不应该故意吃更多的甜食,如红糖、糖果、蛋糕等。因为这样容易血糖不稳定,会加重经期不适。

2.多吃动物性食物

因为月经失血,体内的铁会流失更多,尤其是月经过多。这时,我们应该多吃富含铁的食物,比如动物性食物,尤其是动物血,它不仅富含铁,而且富含蛋白质。鱼、瘦肉、蛋黄等食物铁含量也很高,可以平衡饮食,注意饮食搭配,保证身体健康。

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