月经可以喝牛奶吗 经期期间可以喝酸奶吗？

女生到了经期，是身体抵抗力和免疫力最低的时候。有很多不方便的地方，对她的饮食也有很多要求，比如不吃冷辣。那么女生来例假可以喝酸奶吗？月经期间给身体带来的不适可以用什么食物调理？

一般不建议女生大姨妈来的时候喝酸奶。酸奶本身虽然对月经影响不大，但是酸奶是冷藏保存的，经期不能吃冷食。如果真的想喝，可以放在较高的室温下一段时间，这样就不会太冷，或者把酸奶放在温水里，这样就不会影响月经了。

酸奶适合一般人群食用，特别适合身体虚弱、气血不足、癌症患者，尤其是消化道癌症患者。也可以作为美容食品。

一般女生到了大姨妈期，抵抗力下降，容易生病。为了不影响他们的日常生活、工作和社交活动，我们可以选择一些补血的食物进行调理。

1.多吃豆制品

经期可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，多喝水，防止便秘，减少盆腔充血。我们不应该故意吃更多的甜食，如红糖、糖果、蛋糕等。因为这样容易血糖不稳定，会加重经期不适。

2.多吃动物性食物

因为月经失血，体内的铁会流失更多，尤其是月经过多。这时，我们应该多吃富含铁的食物，比如动物性食物，尤其是动物血，它不仅富含铁，而且富含蛋白质。鱼、瘦肉、蛋黄等食物铁含量也很高，可以平衡饮食，注意饮食搭配，保证身体健康。