痛经怎么解决 如何快速解决痛经 救急的四个小技巧

女人每个月总有那么几天。很多女生痛经。痛经怎么办？当疼的要死的时候，日常的调理根本无法管理。今天，边肖将教你一些应急技巧，希望能帮到你。

痛经的女性如何急救

1.吃止痛药:经期疼痛开始时，女性可以用牛奶或食物服用止痛药。止痛药大约20-30分钟后生效，持续12小时。不建议长期使用这种方法。

2.艾灸:选择三阴交、足三里等穴位，将艾条挂在距离穴位约3厘米的高度，使局部温热，无灼痛感。每个穴位持续10-15分钟左右，皮肤发红。

3.按摩方法:双手掌心相对搓至发热，在脐下小腹部顺时针方向按摩200次左右。或者按摩足三里、三阴交各1分钟。

4.热敷:小腹热敷有助于解除子宫痉挛，促进腹部血液循环，缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。

每天如何预防痛经

1.均衡饮食:多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，对女性健康非常有益。日常饮食中，少吃多吃有助于减轻经期疼痛程度。

2.矿物质补充:如果女性缺乏某些矿物质，也会引起痛经或加重痛经程度。所以平时女性一定要注意补充更多的钙镁等矿物质，可以帮助你缓解痛经。

3.避免咖啡因:所有含有咖啡因的食物和饮料都应该避免。无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物都含有大量的咖啡因，会让你紧张。尤其是月经期间，过于紧张的情绪是导致痛经的罪魁祸首。

4.禁酒:如果月经期间出现水肿，应完全禁止饮酒。因为酒精会加重水肿。同时，酒精可能直接或间接影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5.保暖:经期保暖。保暖可以加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和充血的骨盆。经期多穿点衣服保暖，喝点热凉茶或者热柠檬汁让自己感觉好点。

结论:痛经虽然可怕，但只要做好日常调理，还是可以无所畏惧的。此外，每个人都必须过健康的生活，健康的身体可以让你轻松处理意想不到的情况。