春天是万物复苏的季节，我们的身体也是如此。我们身体的能量来源于胃对外界食物和营养的吸收。所以春天，胃也是最活跃的时候。这是养胃的好时机。通常很多人生活中都有胃痛和胃酸问题，所以春天是养胃的最佳时间。大家分享一下春天养胃的方法和食物。
养胃7份
胃是我们身体最重要的器官之一。现在有些年轻人经常吃刺激的食物，吃不完整的饭菜，有些人经常抽烟喝酒，对胃危害最大。那么春天怎么保养胃呢？现在我教你春天怎么养胃。
春天保护胃和预防感冒是极其重要的。在这种忽冷忽热的季节，一定要防止腹部受凉，随天气变化增减衣物，加强保暖，晚上盖好被子，防止腹部受凉过度引起的胃痛和胃病。
用手指用力按胃两分钟，有助于减轻胃的负担；平躺，左右腿依次慢慢抬起45度，三秒后保持向下，重复十次，促进胃肠蠕动，防止便秘。
4.戒烟戒酒
戒烟、戒酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。萎缩性胃炎伴肠化生和不典型增生应多吃富含β-胡萝卜素、维生素C和叶酸的食物，如猕猴桃、柑橘、草莓、青菜等。
5.饮食清淡
胃对饮食也很挑剔。如果你不小心，会让你很痛苦。饮食上，三餐要定时定量，不能太饱、太饿、太冷、太热、太硬或太油腻。
6、饮食应适度
食物进入胃内时，对胃粘膜是一种刺激，不仅加速胃肠蠕动，而且增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，不利于溃疡的愈合。胃溃疡患者应注意饮食的规律和定量，避免饥饿和饱餐，不要过分强调少食多餐，这样有利于胃溃疡的愈合。
7.放慢你的进食速度
狼吞虎咽容易导致体内食物堆积，增加肠胃负担，减缓肠道蠕动。而且食物中的维生素、矿物质、氨基酸不能被充分吸收，会造成营养大量流失。久而久之，胃就会失衡。建议每餐至少吃25分钟，老人一餐要咀嚼20次以上。因为食物在口中咀嚼时，会与唾液结合产生唾液淀粉酶，唾液淀粉酶是促进消化的主要动力。
养胃的七种食物
现代职场人更应该重视脾胃同治。日常生活中，多注意释放压力，多参加户外活动。在饮食上，要注意少吃生冷食物。在这里，徐奶奶推荐七种有助于健胃养生的食物。
1.韭菜
韭菜含有精油、蛋白质、脂肪、多种维生素等营养成分，具有健胃、提神、补肾的功效。春韭菜是韭菜中最好吃的，味道特别鲜美。
2.蜂蜜
蜂蜜味甘，入脾胃，能补中润肠。春天气候多变，天气冷暖，容易让人着凉。蜂蜜含有多种矿物质和维生素，具有清肺解毒的功能，可增强人体免疫力。
3.红枣
中医认为春天是肝气旺盛的时候，吃酸的食物会造成肝气过盛，损伤脾胃。此外，人们在春天的户外活动比冬天要多，而且会消耗更多的能量，需要更多的热量。但此时脾胃功能较弱，胃肠道消化能力较差，不宜多吃油腻的肉类。所以红枣是春季一味健脾的好产品。
4.菠菜
菠菜是一种一年四季都可以吃的蔬菜，但春天更好，因为春天有利于解毒和防止干燥。中医也认为菠菜味甘凉，能养血止血，敛阴润燥。
5，樱桃
樱桃中铁的含量特别突出，比柑橘、梨、苹果高20多倍，居水果之首。樱桃味温、甘、微酸，具有补中益气、调中健脾、开胃的功效。春季吃樱桃，能出汗，补气祛风。不过樱桃属于火，不要多吃。阴虚火旺者忌食或少食。
6、白菜
白菜具有防癌保胃的功效，有“天然养胃菜”的美誉。所含的维生素K1和维生素U不仅能抗胃溃疡，保护和修复胃粘膜，还能保持胃细胞的活性和活力，降低病变的概率。烹饪时最好用橄榄油。这是因为在这种不饱和油的帮助下，卷心菜所含的各种脂溶性维生素可以被身体吸收利用。
7.大白菜
白菜素有天然“胃菜”之称，具有生津止渴、助消化的功效，还能促进胃液分泌，保护胃粘膜。患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人可以喝白菜汁，一天一杯，并加入适量蜂蜜食用，对促进溃疡愈合很有帮助。
另外，胃最怕冷。平时可以多做户外运动，比如太极、散步、慢跑等舒缓运动，可以促进血液循环，保持全身处于温暖状态，对养胃也有好处。
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