肝郁气滞失眠的办法 肝郁气滞，失眠多梦！身体出现5种表现，多半肝气郁结

气滞导致血瘀，百病导致血瘀！

人们吃全谷物，日出而作，日落而息。现在的人饮食以肉类为主，工作压力大。此外，熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯诱发气滞血瘀。

现代医学称之为“亚健康”。中医说如果五脏六腑气血不畅，肝胆不畅，就会形成肝郁气滞血瘀的体质。

中医说肝主泄泻，肝气郁结是由于肝解表功能异常，体内代谢紊乱，代谢不及时而引起的一系列症状。

那么，肝郁气滞的症状是什么呢？

1.首先会出现失眠多梦，表现为睡眠质量差，梦里容易惊醒，皮肤粗糙，有斑点。

2.肝郁气滞会引起头痛头晕，因为情绪变化会扰乱人的思想，即神经，从而引起头痛，容易上火。

3.肝气不畅，气滞而病，两侧肝经循环，经络运行不畅，可能诱发乳腺增生，乳腺结节，甚至长期乳腺癌。

4、肝气郁结，气机不利，人会出现茶不思食的现象，因为肝脏代谢缓慢，四肢无力，懒于活动，从而会导致肥胖、便秘等现象。

5.女性肝气郁结会导致经期月经短、月经量少、头晕、失眠。

长期肝气郁结会诱发哪些疾病？

1.胃痛

病因:肝气不畅，疏泄不畅，脾胃横侵，导致肝胃不和或肝脾不和，气血凝滞，胃脘痛。

表现:胃痛，有发作和支持两种威胁，或因抑郁加重，好与休息。不考虑吃饭，睡眠不好，舌头又细又白，脉弦。

2.腹痛

病因:长期郁怒，肝气失舒，气机不畅，气滞疼痛；或忧伤脾，或肝郁脾虚，肝胃不和，气机不利，血流不畅，气滞血瘀于腹，脉不通而致腹痛。

表现:腹痛，腹胀不满，无定点疼痛，发作支撑，常致少腹，有时聚有时散，得嗳气为安。

3.便秘

病因:抑郁，肝气郁结，失调，导致神志不清，便秘。

表现:大便干燥，无排泄，腹部胀满，胸胁胀满，嗳气，呃逆，食欲不振，肠鸣，排便后困难。

4.歇斯底里

病因:长期怒、郁、心肝气郁、肝郁木郁、气滞痰阻、气液郁滞、颈前痰气郁滞，导致癔症。

表现:颈部甲状腺出现肿块，柔软无痛，但颈部感觉肿胀、胸闷、善良焦虑，或肋骨疼痛，病情随情绪波动。

那么，如何调理肝郁气滞呢？

1.饮用水调节

水对人体非常重要。只有保持体内足够的水分，才能维持内环境的稳定，保护和滋养肝脏。

同时也可以将一些有助于保养肝脏的药材浸泡在水中，如香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞、桑椹、桃仁、薄荷等。

2、作息调理

肝郁气滞者应调整作息时间，养成良好的生活习惯，不要长时间熬夜，保证充足的睡眠。

3.情绪调节

通常，你应该调整自己的情绪。肝失则气滞，情绪低落；很长一段时间，他失去了柔柔和珍妮弗，所以脾气暴躁。

所以肝气郁结的患者平时要多调节情绪。保持良好的平衡，那么肝气郁结久了就会逐渐好起来，就不用吃药了。

4.饮食调节

对于肝气郁结的患者，通常应多吃疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如:

南瓜、橙子、扁豆、高粱米、糯米等健脾益气的食物；

金针菇、油菜籽、丝瓜、山楂等降低肝火的食物；

芦蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝食物。

肝郁气滞考辨

一旦患有肝郁气滞，中医调理2周以上无效，必须及时去医院检查。肝气郁结虽然不是什么大病，但却是一切疾病的源头。

所以平时要做一些检查。那么，去医院检查需要做什么呢？

1.肝功能检查

肝功能是衡量肝脏是否有肝细胞坏死或炎症的重要检验，其中转氨酶是最重要的，肝功能应作为治疗的重要参考指标。

2.肝穿刺病理检查

对各种肝炎的诊断有重要价值。通过肝组织电镜、免疫组织化学检测和Knodell HAI评分系统观察，可以获得关于慢性肝炎病原体、病因、炎症活性和纤维化程度的正确数据，有利于临床诊断和鉴别诊断。

3、黄疸指数、胆红素定量试验

黄疸型肝炎患者上述指标均可升高。尿检胆红素、胆红素、胆红素升高。