离中考体检越来越近了。有一些焦虑和一点恐惧是正常的。对于考生和我们的父母来说，在剩下的一点点时间里，要及时调整自己的精神状态，调整自己的饮食，安排好所有的考前工作，以最平和的心态迎接考试。
考试前半小时准备活动
1.热身跑:慢跑600-1000米，微微出汗。
2.徒手操:以活动关节为主，其次是颈、肩、腰、膝关节、踝关节、腕关节。
3.韧带拉伸:弓步，侧腿按压，站立体屈曲，坐体屈曲。
4.考试项目预热活动:每项考试前预习练习动作，以70%-80%的能力完成动作。如实心球、立定跳、排球、篮球等。
我们学校体检时间:
4月24日周三下午1点开始。
祝同学们考试顺利！
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