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油麦菜可以生吃吗 凉拌油麦菜需要焯水吗?看看你就明白了

油籽蔬菜是我们家做的蔬菜,属于叶菜类。它含有更多的水和膳食纤维。这是因为它含有甘露醇等有效成分,可以利尿、促进血液循环,更有利于利尿。油籽蔬菜纤维多,可以消除脂肪,降低胆固醇。它是一种高营养、低热量的优质蔬菜,也是减肥的好选择。

所以节食者喜欢吃油的麦类蔬菜,大部分人认为直接生吃油的麦类蔬菜比较好,说营养不流失,口感好?还有人说吃饭前需要焯水?哪种方法是对的?其实吃油麦类蔬菜生的还是熟的,就看你的口味了。区别在于油麦类蔬菜的口感和营养。

要不要把花生酱和油性蔬菜一起焯一下?

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