不饿但是疯狂想吃东西 明明不饿但是总想吃东西？！那你真该看看这个了

有多少人有过这样的经历，吃饱了，嘴和手还是停不下来，看到什么吃的就忍不住往嘴里塞东西。

边肖过去几天也是如此。我不知道发生了什么。吃饱了，想继续吃零食。结果我吃了一下午。虽然很懊悔，但还是控制不住自己。

经过一番调查，我终于找到了问题的根源。让我们带大家更接近科学。

通过科学家的不懈研究和努力，越来越多的实验结果表明，某些食物可以刺激大脑中的成瘾反应。

研究人员将老鼠分成不同的组，吃不同的食物。其中，实验组的大鼠被给予无限量的培根、香肠、芝士蛋糕、糖霜等垃圾食品。结果，这一组的老鼠摄入的热量是正常饮食对照组的两倍。更糟糕的是，尽管他们越来越胖，但他们对垃圾食品的胃口越来越大。

研究人员推测，这可能是因为大脑中负责与神经递质多巴胺结合的受体被过度刺激和钝化，多巴胺负责传递与快乐相关的信息，这使得实验组小鼠需要吃更多的垃圾食品才能达到最初的满足感。

不仅是这项研究，神经生物学家过去也发现，饮食失控可能是由于大脑中与多巴胺结合的特异性受体相对不足，导致暴饮暴食。

结论是这个人活得不能太好。如果过得太好，他就再也感受不到快乐和幸福，却满足不了对贪婪的追求，导致肥胖！

每天吃饭，不要胖。真的很恶心。

但是不那么容易闭嘴。很少有人能克服对多巴胺的渴求，节食比排毒还难。此外，研究表明，过度控制食欲会使人抑郁。那么我们该怎么办呢？

边肖觉得吃东西并不违反伦理和道德。也是一种动物的正常需求。如果一定要多吃才能开心，那也不是过分的要求。对于体型的影响，只能尝试吃一些好吃健康又不胖的零食~

接下来的小系列就为大家解决问题了，减肥零食的大浪潮来了！

1.微波薯片

你开始减肥后很久没碰过薯片了吗？那种甜脆的味道让人怀念，怕超市的薯片热度太高？现在不用担心，因为你可以在家自己动手做薯片，而且没有油，没有添加剂，脂肪少更让人放心。

微波无油薯片的制备很容易。将土豆切成薄片，用水冲洗干净，热度会低一些。将薯片沥干，铺在盘子上，撒上一点盐，在微波炉中烘烤3-5分钟。

2.干蓝莓

干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100g蓝莓干仅含200卡路里，是美容瘦身的理想零食。酸酸甜甜的，想吃就往嘴里塞一颗，这样就算吃了一下午也不会摄入太多热量~

3.黑巧克力

黑巧克力是巧克力家族中奶和糖含量最少的品种，所以在巧克力家族中最不容易发胖。

杏仁巧克力也是不错的选择。多吃坚果对身体也有好处~

4.海藻

海藻是一种低热量高纤维的食物，20g干海藻的热量只有30卡路里。海藻浓缩紫菜中的各种维生素B，尤其是核黄素和烟酸。维生素B是脂肪燃烧必不可少的元素，海藻富含碘，可以加速我们的热量消耗。

5.全麦纤维蛋糕

如果你想满足你的渴望，你应该选择高纤维的全麦饼干，全麦饼干使用全麦面粉，富含纤维，可以帮助你的胃蠕动，帮助你消化。

6.即食带鱼

如果非要吃肉，鱼是首选。红丁福润满堂准备吃带鱼。小包装食用方便。吃多了就不用担心发胖了。优质的食材大大满足了美食家的需求~

如果你在明显不饿的情况下也有停不下来想吃东西的症状，首先要确定你不是糖尿病或者甲亢。如果不是病因，那你的生活太好了，多巴胺也不会轻易出来。给大脑和胃一些时间适当休息，再加上健康的零食，即使不能节食，也不用担心~！

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正文/李若梦