气虚怎么调理 女人气虚怎么回事 四个方法可调理

气虚多见于体质虚弱的女性，那么女性气虚的原因是什么呢？女性气虚如何调理？

气虚是中医的说法。中医认为气虚是人体缺乏活力造成的，尤其是体质虚弱的女性。气虚体质的女性容易出现精神萎靡、头晕目眩、气短懒懒、疲劳乏力、声音低沉、活动时气短、易出汗、面色蜡黄、食欲不振、头发干枯等症状，对身体健康构成极大威胁。

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什么是女性气虚

气虚多由先天不足、后天营养不良、过度疲劳衰竭、久病不愈、肺、脾、肾等脏腑功能减退、气生化不足所致。从病因、症状、脉象等方面与现代医学相比，气虚与现代医学中的“亚健康”概念非常相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，这也与元气不足、气虚相一致。

气虚涉及五脏。气是构成人体、维持人体生命活动的最基本的物质，属于人体的本质范畴。人体的本质分别藏于五脏之中，所以《苏文五脏别论》说:“所谓五藏藏精而不泻”。因此，从气的来源来看，构成人体、维持人体生命活动的气，主要包括先天之精和后天之精。从气生成与脏腑的关系来看，五脏都含有精，尤其是肺、脾、肾。

气虚与五脏气虚。气虚是指脏腑功能衰退、抗病力低下的病理状态，会产生一系列临床症状。但由于储气库位于五脏六腑，通常气虚一定与五脏六腑的功能有关。《方素文刘胜论》描述了肺气虚、肾气不足、脾气不足、心气不足、肝气不足引起的不同梦境。所以气虚的病理概念应该包括五脏气虚。

以上是对女性气虚的介绍，让我们更好的调理自己的身体。另外，气虚发生时一定要注意饮食营养的平衡，不要经常吃凉的东西，注意饮食营养的平衡。

气虚的女人应该如何调理

第一，加强锻炼。“生命在于运动”，身体缺乏运动，体质就会越来越差。所以，如果你想恢复健康，最好多参加体育锻炼，这样身体会被动兴奋，体质也会提高。

二、饮食调养。通过饮食调理身体是一种非常常见的方法。通常可以选择温和温暖的食物，比如米饭、小米、大枣、香菇、莲子、黄豆、豆腐、鸡肉、白扁豆、南瓜、胡萝卜、山药、鸡蛋、鹌鹑(鸡蛋)、牛肉等等。尽量少吃或不吃耗油的食物，如槟榔和生萝卜。冷、苦、热的食物不宜多吃。

第三，适当的药物保养。气虚体质的女性，精神状态似乎很差。除了饮食、运动等相关方面的保养外，必要时还可以采取适当的医疗保养方法。可以选择一些补气的草药，如人参、黄芪、党参、山药、茯苓等。，都是补气的中成药。但需要注意的是，这些药物必须在医生的指导下正确服用。

第四，享受生活。要注意保持稳定乐观的心态，作息规律，劳逸结合，避免过度劳累；以诚待人，淡定从容。(参考网站:家庭医生在线)