吃菠萝会胖吗 吃菠萝会胖吗

春天来了，现在是菠萝上市的季节。但是很多减肥MM都担心吃菠萝会发胖。那么，吃菠萝会胖吗？其实不然，4月份的季节性减肥水果属于菠萝，别忘了4月份吃菠萝减肥。下面的小系列会给你详细介绍。链接:http://bk.spdl.com/食品百科全书

吃菠萝会胖吗

不，菠萝是一种低脂肪低热量的水果。每100克菠萝只有41卡路里，脂肪只有0.1克。而且菠萝吃起来很容易有饱腹感，经常吃还能防止脂肪沉积，从而达到修身和减肥的效果。菠萝汁中含有的菠萝酶可以酸解脂肪。每天在食物中加入菠萝，对减肥有一定的效果。所以菠萝绝对是美妆爱好者不能错过的自制美妆水果。

菠萝减肥原理分析

1.菠萝减肥主要是因为它含有一种天然的消化成分，又称菠萝酶，具有类似木瓜酶的功能，能分解蛋白质，有效酸解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。

2.菠萝可以促进饱腹感，减少其他食物的摄入，保证营养。此外，其膳食纤维可促进胃肠蠕动，缓解便秘。

3.每100克菠萝只含0.1克脂肪，非常适合减肥者食用。

菠萝什么时候吃可以减肥

饭前饭后都可以吃。饭前喝一杯菠萝汁可以让人有饱腹感，从而降低食欲。饭后吃菠萝可以促进胃肠蠕动，减少胃肠早期排泄的时间，有通便的作用。

吃菠萝减肥需要注意什么

避免过量食用或食用未经处理的生菠萝。一是容易减少味觉，刺激口腔黏膜；二是容易产生菠萝蛋白酶。对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状。

避免这种情况的方法很简单:菠萝去皮后，切片或块状，用淡盐水浸泡半小时，然后用冷开水冲掉，就可以放心地享受新鲜美味的菠萝了。菠萝中所含的酶会破坏口腔膜，单独吃菠萝可能会导致营养不均衡，在进行之前一定要仔细考虑。

介绍了吃菠萝会胖的问题，详细说明了减肥的原理。因为菠萝微凉，吃多了容易伤肠胃，尤其是肠胃不好的人，吃多了会拉肚子，最多不能超过半天。