2008 . 11 . 8。睡眠疗法不高，人休息不好，严重影响生活和健康。长期睡眠不足或失眠容易引起头痛、抑郁、易怒等症状，甚至焦虑、暴怒。良好的睡眠对我们的工作和生活非常重要。如果我们尝试过各种调节睡眠无效的方法，不妨试试药膳和保健。今天，边肖分享了7种睡眠调理和保健汤，希望能给睡眠不好的患者带来好消息。
酸枣仁汤
枣子在三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣。可抑制中枢神经系统，并具有持续的镇静作用。对血虚引起的心烦、失眠或心悸有很好的疗效。
京心汤
桂圆肉和川丹参各为三钱，用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。能起到镇静的作用，特别是对于心血虚的失眠者。
安神汤
生百合蒸五元，加一个蛋黄，用200 ml水搅拌均匀，加入少许冰糖，煮开后用50 ml水搅拌均匀，睡前一小时饮用。百合具有清心泻火、安神定志的作用，常饮可立竿见影。
三味安眠汤
酸枣仁三钱、麦冬、远志各一元，用500毫升水煎成50毫升，睡前服用。以上三种草药均有宁心安神的功效，混合物有催眠作用。
桂圆莲子汤
桂圆和莲子成对熬汤，具有养心安神、健脾补肾的功效，最适合中老年人和长期失眠者。
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