吃桂圆的好处 冬季吃桂圆的好处有哪些？

1.它可以促进增长和发展

龙眼含有大量的果糖、钙、铁、磷、维生素和蛋白质，具有开胃的作用，适合生长发育期的儿童食用，能提高智力，健脑。此外，它富含铁和钾，能促进血红蛋白的再生，缓解贫血引起的失眠、多梦、心悸和记忆力减退。龙眼含有大量的烟酸，可以帮助治疗因缺乏烟酸而引起的腹泻、老年痴呆症、皮炎和精神障碍。

2、但美归美

龙眼中含有的维生素可以滋润皮肤，帮助淡化皱纹和黄褐斑，增加皮肤张力和弹性，具有美容的效果。此外，它含有高质量的蛋白质，可以保持免疫系统处于正常状态。蛋白质是抗体组成和白细胞产生的必要成分。经常吃龙眼可以提高抵抗力和免疫力，防止病原菌入侵。

3.它能补气养血、降血脂

龙眼含有大量的脂肪维生素、钙、铁和磷、葡萄糖等。，具有补中益气、滋阴补肾、健脾开胃、安神益智的功效，适用于神经衰弱、贫血、病愈后面色发黄的人群。此外，它还能抑制某些引起衰老的酶，帮助降低血脂，增加冠状动脉的血流量，保护心血管系统。