瘦肉汤 瘦肉汤天天喝？加入这些材料，让你眼前一亮又健康!

最近好冷啊！

感冒不适也找你！

发现自己咳痰？

肥胖，却总是甜？

平时皮肤老是出油出汗？

如果你赢了以上所有问题，

那么你可能是“痰湿”

“痰湿质”如何具体表现？寒冷的冬天应该注意什么？

下面由广东省中医院主任医师、中医大师的学术继承人胡主任为大家做一个冬季科普九体质如何保持痰湿的讲座。

痰湿体质与食疗

“痰”的成因:

1、体质虚弱，中气不足，因脾虚，可使水湿凝为痰；

2、脾胃虚弱，久留不愈，损伤脾胃；或者经常吃生冷水果，中阳受伤；

3、因发热，脾不能运化等。，可使水保持湿润并聚集成痰。

“潮湿”原因:

1.外界湿度是指空潮湿的空气和环境，比如淋雨，住在潮湿的地方。外界潮湿会侵入人体，引发疾病；

2.内湿是指消化系统操作不当，失去对体内水流的控制，导致体液停滞，或饮食、奶酪、冷饮中水分过多而引起的内湿。

日常调理:

如果感觉自己肥胖，喜欢吃甜腻的食物，面部皮肤油腻，多汗，胸闷，容易犯困，大便正常或松软，尿液不多或稍混；不用担心舌苔油腻，舌苔白腻，脉滑等现象。，以后只要多注意日常饮食，以清淡为主，每餐都要吃饱七八分钟，酒精不宜多喝，不宜长时间呆在寒冷潮湿的环境中。这将远离痰湿体质。

饮食计划中的第20味

冬瓜莲子薏米煮瘦肉

食品

冬瓜1000克，莲子2粒，薏米30克，木棉花2朵，大枣(去核)10克，瘦肉500克

将荷花、薏米、木棉分别洗净浸泡30分钟

冬瓜切块，大枣洗净，瘦肉切块

将所有的配料依次放入锅中，然后倒水

用大火烧开，撇去泡沫，用小火煨60分钟

大火煮30分钟，加入适量盐调味

这稀肉汤喝完了

装满材料的罐子

它带来健康的味道

寒冷冬天的美味汤

它也能带来温暖

试一试就好

“九大体质”秘方:

1.和平品质:白草无骨鸡

2、气虚:黄芪蒸鸡

3.阴虚:黄精奇牛尾汤

4、阳虚质:八步天羊肉汤

5、血瘀:糯米香醋炖猪脚