你觉得奇怪吗？为什么有的人跑了很久都不累，有的人跑了一会就像没电了一样？
而且即使增加跑步量，也不会很久就累。
这是因为耐力不仅取决于训练量，还取决于你的肌肉类型。
一般来说，“苗条”的人红肌含量更多，耐力更好。
“矮胖”的人，白肌含量多，爆发力好，但耐力不足。
当然，有些人肌肉不多，脂肪多。
如果你去过菜市场，你会发现猪肉摊上的肉颜色深而浅，里脊是粉红色的，猪前腿上的肉是深红色的。
左边的肉比右边的肉颜色深
红色肌肉“细”，周围有丰富的毛细血管，所以看起来是红色的。红肌主要靠有氧代谢，氧化功能比白肌强4倍。不易疲劳，耐力好，这正是我们长跑所需要的。
白色肌肉变得更厚，这主要是由无氧条件提供动力。白肌反应快，力量大，可以给我们在跑步中带来爆发力和速度，但是白肌容易疲劳。
显然厚的跑得比薄的快
所以，不同类型的运动员肌肉是不一样的。比如短跑运动员有70%-90%的白色肌肉，而马拉松运动员有90%的红色肌肉。
在普通人当中，肌肉的比例是不一样的，女生红色肌肉的比例通常比男生高，所以可能女生在长跑方面更有天赋。
一般来说，如果你跑的时间比别人长了也不累，说明你的红肌含量更高。
那只猫跑了3个小时后追着毛线球跑
如果你能在短时间内迅速把别人甩在后面，但你的耐力不好，说明你的白肌含量很高。
但是红白肌的含量是可以通过训练来改变的。
红色肌肉可以通过小重量、慢运动、重复次数的训练来增加。
白肌可以通过负重、快速运动、少重复的训练来增加。
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