亚洲女性倾向于追求苗条的身材，认为自己穿起来很好看。在李美熹接触力量训练之前也是如此。她喜欢跑步等有氧运动，一直保持着良好的身材。她所有的朋友都很羡慕。看了一些欧美健身女神的身材后，她的审美发生了变化，她认为女性不能只是苗条，还要适当增加肌肉，以此来诠释女性身材的魅力。
李美熹开始去健身房进行力量训练。她肩膀和手臂上有明显的训练痕迹，很合身。李美熹接受了力量训练，体重增加了20磅。她身边的朋友说她听不懂。她以前身材很好，为什么要折腾？的确，很难理解不锻炼的人，但是李美熹的身材在健身房里是公认的。
李美熹不是随便练的，而是很喜欢力量训练。她还获得了专业教练证书，目前在健身房担任私人教师。男教练多在健身房，女教练很少，但李美熹深受学员认可。在女性中，李美熹相对强壮，肩宽腰细，散发出力量之美。
作为一名健身教练，她的学生大多是男性，因为许多女孩不喜欢力量训练，只喜欢在健身房跑步或参加一些健美操课程，这让李美熹有点不安。她相信未来会有越来越多的女生认可力量训练，因为力量会让女性更加独立自信。
男女训练目标不同，但健身原理和肌肉生长规律是一样的。根据不同的培养目标，我们可以做出相应的调整。李美熹的身材得到了很多男学员的认可，和她一起训练的男学员也不少。她根据学生的身体特点，制定了相应的计划，并逐一指导。
李美熹在平时的训练中有自己的偏好。她喜欢练肩膀，觉得宽阔的肩膀能让人看起来很结实很合身。对于女性来说，适当的加宽肩膀其实可以让腰部变细。以下是她平时喜欢的两种肩部运动:
1、哑铃侧举
主要锻炼三角肌中间束
行动要点:
双脚自然张开，独自握住哑铃，收紧核心
当手臂抬起时，肘关节保持弯曲
将手肘稍稍举过肩膀，稍微停留，然后慢慢放下，重复这个动作
2.单臂哑铃侧举
行动要点:
用一只手握住夹具，机身处于倾斜状态，一侧水平抬起
这个动作很容易刺激肩部肌肉，增强肩部力量和肌肉
女人的身材不是用体重来衡量的，外貌好看才是真的好。苗条的身材只是一件好看的衣服，而不是漂亮的身材。李美熹的身材散发着健康和力量的美，这是未来的审美趋势。
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