膝盖每次蹲下都响不疼 膝盖在下蹲起来时，发生响声一定要警惕了！很可能...

有时候我们会发现，当我们深蹲或者跳跃的时候，膝盖会弹跳。有的人可能一次都不响，有的人可能一蹲就响。这种噪音叫弹跳。它是一种生理上的啪嗒声，就像我们的手指啪嗒或按压发出的声音，不会引起关节炎或关节肿胀。在后一种情况下，就不一样了。弹性环代表关节的磨损。当关节磨损到一定程度，就会出现关节炎和退行性变形。

生理反弹的原因

关节腔内有关节液，起润滑作用。关节腔处于负压状态，可以保持关节结构稳定。当关节被牵拉或屈曲时(牵拉和掰指都可以发出啪的一声)，当拉力超过关节腔的负压时，就会出现明显的空腔，周围的气体迅速扩散到空腔内，随液体一起振动，发出清脆的声音。也就是说生理性的弹跳是关节腔内的气体振动造成的。

如何判断是不是生物弹跳？

通常，生理反弹满足以下条件:

1.声音清脆，单一，不重复；

2.只有当关节突然被拉或弯曲时才会发生；

3.关节在两次弹跳之间必须有一定时间的休息期；

4、伴有轻微疼痛或不适，玩后常感到轻松。

当你感觉自己的膝关节弹跳不属于上述情况时，就可能出现膝关节病变，可能是半月板损伤、盘状半月板、骨关节炎、滑膜皱襞综合征、膝关节韧带损伤等。

年轻人的膝盖环大多是髌骨关节问题

也就是说髌骨向内或向外运动，导致髌骨在膝关节屈曲过程中的位移路径发生变化，冲击其他组织，然后反弹。一般这些患者都会出现膝关节内翻或外翻。

髌骨关节引起的弹跳怎么判断？

方法:让人帮你把髌骨向外移动，然后蹲下感受下面的膝关节是否还有弹跳。如果有，向内移动髌骨，然后再次蹲下。如果髌骨固定在任一侧，膝关节的弹跳消失，说明膝关节的弹跳是由髌骨的位移引起的。

原因:内侧肌肉过紧会使髌骨向内移动，外侧肌肉过紧会使髌骨向外移动。

治疗:当然，这种膝跳的治疗方法是加强股内侧肌或股外侧肌，释放股外侧肌或股内侧肌。当然也有可能是髂胫束等肌肉紧张导致髌骨移位。具体原因因人而异。

半月板损伤也是一个常见原因

半月板损伤:位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清晰，频率高，常伴有关节锁定(贴压、疼痛)，也与股四头肌、腘肌有关。

轻度半月板损伤无疼痛，步行、慢跑不受影响，容易被忽视。长期不做出诊断和治疗，很容易导致关节软骨损伤，最终可能导致骨关节炎甚至膝关节置换。所以半月板轻伤要尽早治疗。

膝关节不稳定

韧带松弛:关节运动幅度过大时，韧带拉伸后恢复会发出低沉的声音，一般发生在两侧，瘦人容易出现。

膝关节反弹的原因还有很多，如盘状半月板、滑膜皱襞综合征、骨关节炎、关节松动、交叉韧带陈旧性损伤、关节液不足等。

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