产后坐姿禁忌图片 产后这3种姿势有讲究，宝妈不注意，月子可要白坐了

坐月子的女人，经常注意不碰冷水，不洗头之类的事情。其实坐月子期间，有几个姿势会直接影响女性的恢复。比如睡觉姿势会直接影响子宫的恢复。对于母乳喂养的妈妈来说，坐姿也会影响她的母乳喂养。因此，在分娩过程中，女性应注意自己的睡姿、坐姿和行走姿势，这更有利于产后恢复。

正确的睡姿

怀孕期间，很多孕妈妈都会知道孕期的睡姿，比如睡左侧，对太保比较好。其实，生完孩子后，女性要注意自己的睡姿，因为正确的睡姿可以帮助子宫恢复。一般为了尽快把子宫拿回来，产妇不能长时间仰卧，平时可以侧卧。这种姿势可以使子宫后仰，有利于恶露排出和子宫恢复。

正确的坐姿

无论母亲是否选择母乳喂养，产后坐姿都非常重要。许多女性有翘二郎腿的习惯，这对马宝非常有害。因为马宝的韧带在分娩后处于放松状态，如果马宝此时滑倒，不仅不利于骨盆的恢复，还会导致腰部酸痛。对于哺乳母亲来说，如果一条腿的承重能力比较大，对骨盆的影响就比较大。因此，产妇在坐月子时最好不要做盘腿动作，坐月子后尽量少做这个动作，平时保持正确的坐姿会让身体恢复得更好。

正确的行走姿势

生完宝宝，妈妈抱宝宝是必然的，很多人会用腰部的力量来支撑宝宝的体重。实际上，马宝的骨盆在分娩后还没有恢复到原来的位置，所以此时行走或站立不利于腹直肌的长期恢复，还会导致骨盆前倾，这是支撑人体的重要部位，无论前倾还是后倾都对身体有害。因此，在产后抱孩子时，马宝应尽量避免对腰部用力，否则身体有问题时后悔就来不及了。

总之，产后一定要注意睡姿，站姿，坐姿。如果这些姿势不正确，身体得不到很好的休息，时间长了身体就不能正常运转，就会出现各种问题。