[23，高质量睡眠的“最佳温度”]据法国《新观察家》周刊网站报道，体温下降后可以睡觉，最适合睡眠的环境温度为22 ~ 23。一天中体温根据人体的睡眠或觉醒状态上下波动，睡觉时下降，清醒时上升。研究表明，如果周围环境的温度有很大偏差，就会打破睡眠和体温之间的平衡，受到睡眠质量的影响，大脑无法休息。如果不能适应这个温度，晚上最好把空调开到26。或者定时开车2个小时左右，让身体顺利入睡比较好。
宣言：这篇文章是为了传达更多信息而转载的。如果来源标记错误或侵犯了你的合法权益，请联系看过作者所有权证明的网络。我们会及时修改、删除。感谢大家。(大卫亚设)。
资料来源：杭州上市
1.《【环境温度】23，高质量睡眠的“最佳温度”》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《【环境温度】23，高质量睡眠的“最佳温度”》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/fangchan/2945833.html
