当前位置:首页 > 房产信息

扔铅球 铅球怎么扔的远?这里有方法详解

一提到铅球,我们可以在上体育课,运动场上,都可以看到,有时候在体育课上,扔铅球也成为老师评判学生的体能素质的一项运动,那在田径运动场上,扔铅球也成为了一项比赛了。那对于学生,还是运动员来说,如何将铅球扔远,也是一问学问来的。那接下来就让小兔大概和大家简单介绍一下,铅球怎么扔的远的方法吧!以供参考。

铅球扔远的方法:

一、摆动腿的摆动练习:

左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时,快速向抵趾板方向摆出,但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移,接着左腿摆动,右腿蹬伸,推动身体向投掷方向移动。

二、拉收右腿的练习:

两腿前后直立(两脚肩宽),体重在两腿之间。上体稍前屈。从这个姿势开始,迅速将小腿收至重心下负担身体重量,并保持平衡。当右脚收至重心下快着地时,左腿快速向后撤步,形成最后用力前的姿势。

三、徒手滑步练习:

高姿站立,摆动腿摆到一定的高度后,在回收过程中,同时右腿逐渐弯曲,降低重心。当左腿回收到接近右腿时,完成屈膝团身,待身体稳定后,立即开始作滑步动作,动作熟练后可作连续滑步。

四、持较轻铅球滑步:

教学实践中,学生虽然已初步掌握徒手滑步的技术,但是持球后往往由于负荷了一定重量,较难完成。为了保证动作的协调,开始持球滑步时,可用较轻的铅球,以后逐渐增加重量。滑步推铅球:滑步推铅球是在初步掌握了滑步和最后用力的基础上进行的。

五、最后用力滑步结束时,右脚比左脚先着地。右脚着地后,右腿积极蹬伸,推动右髋向投掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起,同时躯干的肌群积极收缩。左臂和左肩高于右肩,铅球尽可能保持较低位置,体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿上。右腿蹬伸,进一步将右髋向投掷方向送出,右臂迅速而有力地将球推出。铅球快出手时,手腕稍向内转同时屈腕,快速而有力的拔球,使铅球从手指离开。

好了,以上就是小兔为大家简单介绍的铅球怎么扔的远的方法,希望对大家在学习扔铅球时候,也可以抓住要领和关键。这样对我们在扔的时候,往往会事半功倍,收获较多。那无论我们通过什么方式来学习扔铅球,最好是要选择在运动场上练习,同时最好有教练在身边,这样可以防止事故的出现,同时教练也可以指出我们的不足,让我们尽快掌握方法。

1.《扔铅球 铅球怎么扔的远?这里有方法详解》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《扔铅球 铅球怎么扔的远?这里有方法详解》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/fangchan/572617.html

上一篇

软pvc pvc是什么材质是硬的还是软的

下一篇

水费网上查询 网上怎么查水费明细

理屈词穷 {选词填空} 满腔热忱 冷嘲热讽 理屈词穷 语重心长 据理斗争

题目:{选词填空} 满腔热忱 冷嘲热讽 理屈词穷 语重心长 据理斗争(1)面对卖假货的店主,我们( ),他( ),把这些劣质产品收了起来.(2)老师( )地对我们说:“同学有了缺点,犯了错误,我们...

冷箭计划 惊魂插曲!老人公园遛狗中箭 飞来"冷箭"直插左腿伤口深5厘米

冷箭计划 惊魂插曲!老人公园遛狗中箭 飞来"冷箭"直插左腿伤口深5厘米

老人公园遛狗中箭受伤  爱好者相约练箭出意外 伤人者已被刑拘  市民张先生反映,5月13日下午,住在朝阳区古塔公园附近的父亲出门遛狗,突然腿部中箭。弓箭持有者发现伤人后,让伤人同伴先行离开现场。张...

金希澈受伤 金希澈录《认识的哥哥》遇交通事故 11年前车祸左腿几乎全断

  • 金希澈受伤 金希澈录《认识的哥哥》遇交通事故 11年前车祸左腿几乎全断
  • 金希澈受伤 金希澈录《认识的哥哥》遇交通事故 11年前车祸左腿几乎全断
  • 金希澈受伤 金希澈录《认识的哥哥》遇交通事故 11年前车祸左腿几乎全断
酒店租车 Priceline的发展重心仍在酒店及租车业务

酒店租车 Priceline的发展重心仍在酒店及租车业务

Priceline第四季度总预订量及酒店间夜数均达到了超过50%的增长率,该集团称其旗下品牌Booking.com、Agoda和Priceline.com均扩大了在酒店市场的份额。相比之下,Expedia公司第四季度的酒店间夜数仅增长了19%,而Orbitz Worldwide第四季度的国际酒店间夜数同比下降了2%。Priceline集团CEO...

交警妈妈让我肉 【战“疫”故事】“国家和百姓更需要你!”一位母亲语重心长 展现济南交警的“疫”不容辞!

  • 交警妈妈让我肉 【战“疫”故事】“国家和百姓更需要你!”一位母亲语重心长   展现济南交警的“疫”不容辞!
  • 交警妈妈让我肉 【战“疫”故事】“国家和百姓更需要你!”一位母亲语重心长   展现济南交警的“疫”不容辞!
  • 交警妈妈让我肉 【战“疫”故事】“国家和百姓更需要你!”一位母亲语重心长   展现济南交警的“疫”不容辞!
冷箭计划 惊魂插曲!老人公园遛狗中箭 飞来"冷箭"直插左腿伤口深5厘米

冷箭计划 惊魂插曲!老人公园遛狗中箭 飞来"冷箭"直插左腿伤口深5厘米

老人公园遛狗中箭受伤  爱好者相约练箭出意外 伤人者已被刑拘  市民张先生反映,5月13日下午,住在朝阳区古塔公园附近的父亲出门遛狗,突然腿部中箭。弓箭持有者发现伤人后,让伤人同伴先行离开现场。张先生报警并将父亲送到医院治疗。目前,老人没有生命危险,但仍需住院治疗。昨天下午,朝阳警方通报,两名嫌疑人已被朝阳警方依法刑事拘留。  事发:老人遛狗途中...

右腿手术左腿被开 右腿手术左腿被开 患者手术床上翻个身好腿就被割开

  • 右腿手术左腿被开 右腿手术左腿被开 患者手术床上翻个身好腿就被割开
  • 右腿手术左腿被开 右腿手术左腿被开 患者手术床上翻个身好腿就被割开
  • 右腿手术左腿被开 右腿手术左腿被开 患者手术床上翻个身好腿就被割开
三角形中心是什么 三角形的重心是什么

三角形中心是什么 三角形的重心是什么

三角形的重心是三角形三条中线的交点。当几何体为匀质物体时,重心与形心重合。重心的性质1.重心到顶点的距离与重心到对边中点的距离之比为2:1。2.重心和三角形3个顶点组成的3个三角形面积相等。3.重心到三角形3个顶点距离的平方和最小。4.在平面直角坐标系中,重心的坐标是顶点坐标的算术平均。5.重心是三角形内到三边距离之积最大的点。6.三角形ABC的...