空腹洗澡有什么危害 警惕！夏天千万别这样洗澡 有人直接丧命

专家:杨超，医学博士，火箭部队总医院主治医师。

审核人:陈博士，解放军总医院南楼临床部副研究员，国家老年医学临床研究中心老年医学研究所

俗话说“要想健康，每天洗冷水澡”。冷水浴真的对健康人有益。能促进全身血管的血液循环，增强皮肤毛孔的开合功能，让人沐浴后精神焕发，增强身体对疾病的抵抗力。

但是对于有心血管疾病的人来说，就会适得其反。因为突然的冷水刺激不仅会引起血管收缩、血压升高，甚至诱发心绞痛、急性心肌梗死或猝死。

冷水浴造成的悲剧:

2013年夏天，沈阳40岁男子周晨跑步后洗冷水澡，导致心肌梗塞，倒在卫生间，一直没有抢救过来；

2012年夏天，北京一个19岁的年轻人，洗澡后和同事聊天，突然心脏骤停。虽然被同事当场救出后短暂恢复心跳，但仍未获救；

2010年夏天，大连一名40岁男子在玉峰加班后在宿舍洗冷水澡，导致心脏病突发猝死。

在炎热的夏天，许多人洗冷水澡，但冷水澡并不适合每个人。那么，谁不适合洗冷水澡，如何正确洗冷水澡呢？来和边肖一起看看吧！

哪些人不应该洗冷水澡？

1.60岁以上婴幼儿免疫力差，不宜洗冷水澡。

2.女性经期和孕期不宜洗冷水澡。

3.患有心血管疾病的人不应该洗冷水澡。

4.对于继续加班或生病的人来说，细菌和病毒容易进入，引起感冒、咽喉炎等疾病，不要洗冷水澡。

5.坐骨神经痛和关节炎患者:感冒后病情会加重。

6.对寒冷过敏的人:如寒冷性荨麻疹、瘙痒症患者，发病期间不宜冷水浴。

夏天如何科学的洗冷水澡？

1、最好给身体一个适应冷热变化的时间，先湿润四肢，再冲洗胸部和背部，让身体有一个逐渐适应的过程。

2.水温不宜过低，但应在35℃-40℃，时间不宜过长，10 -15分钟，最长不超过30分钟。

3、洗澡过程中，如出现头晕、畏寒等症状，应缩短淋浴时间或提高水温，以免发生意外。

洗澡需要注意什么？

1.血压低的时候不要洗澡。

水温高的话容易血管扩张，血压低的人容易出现脑供血不足，虚脱。

2.喝酒后不要洗澡。

酒精能抑制肝功能，阻碍糖原的释放；洗澡时人体内葡萄糖消耗增加，容易发生低血糖。

3.工作或运动后不宜立即洗澡。

建议工作或运动后先休息半小时再洗澡，否则容易导致心脑供血不足甚至晕厥。

4.空饱餐一顿后不宜洗澡。

空腹浴，消耗能量，可导致低血糖；洗澡后血管扩张，血液重新分布，消化系统血液相对减少，容易引起消化不良。

5.避免用力摩擦。

皮肤分泌的皮脂可以防止皮肤水分蒸发，帮助皮肤保持正常的水分和弹性。用力揉搓会使皮肤表面皮脂流失，使皮肤干燥甚至发痒。所以夏天经常洗澡的人可以冲。他们不用每次都用沐浴露或者沐浴露，也不用使劲擦。