女人经常熬夜的8个坏处 女人经常熬夜的8个坏处

夜晚是身体排毒、释放压力、为第二天补充能量的时候，所以是时候安心睡觉了。如果你熬夜很晚，会给你的健康带来很多负面影响。让我们来看看边肖的日常保健建议:熬夜的坏处不止一两个。

众所周知，熬夜对我们的健康有害，但是具体有哪些不良影响？接下来，我一个一个告诉你。

熬夜的坏处

1.经常疲劳和免疫力下降

人熬夜造成的后遗症最严重的是疲劳和精力不足；人体免疫力也会下降，会出现感冒、胃肠道感染、过敏等自主神经紊乱症状。

2.头痛

熬夜后的第二天，上班或者上课的时候，经常会头疼，注意力不集中，甚至头疼。长期熬夜失眠也会对记忆力造成无形的损害。

3、黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间。如果不休息，过度疲劳会导致眼睛周围血液循环不畅，造成黑眼圈、眼袋或眼睛充血。

4、皮肤干燥，长黑斑和痘痘

从晚上11点到第二天凌晨3点，是人体经络运行到胆囊和肝脏的时间。如果这两个器官得不到足够的休息，就会出现在皮肤上，容易出现粗糙、发黄、长黑点、长痘痘。习惯早睡的人，最迟要在凌晨1点补肝的时候进入睡眠期。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢引起失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。

5.影响生育

育龄男女，如果经常熬夜，会影响男性精子的活性和数量；也影响女性激素的分泌和卵子的质量，也容易影响月经周期。

6.肝功能

熬夜的人肝功能异常率高于普通人。

7.患慢性病的可能性增加

深夜人群肾上腺素等激素的分泌也高于一般人，增加了新陈代谢的压力，导致慢性疾病。如高血压、糖尿病等。

8.视力是最有害的

建议每晚(23: 00后)做眼保健操1小时。否则后果严重。必须注意，戴眼镜很痛苦。长期熬夜，会逐渐出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要器官和系统的失衡，如心律失常、内分泌失调等。，这会导致全身的应激状态，增加感染的几率。

熬夜有很多坏处，尤其是对女性来说，会严重影响内分泌，损害皮肤状况。所以经常熬夜加班，参加聚会的朋友要尽量克制自己。也许年轻的时候不会有太多的身体不适，但随着时间的推移，你迟早会发现自己。