花椰菜炒饭
今天就做一份——花椰菜炒饭
今天想和大家分享的炒饭，没有一粒米，吃了也不会胖。
最近在等减肥菜的女生也可以行动
用这个代替主食，好吃，热量低
加入一些配菜调味
每一口都是我最喜欢的味道，所以我不用为了盘子底部的面包屑去抓鱼
真的很过瘾~
可食用材料
花椰菜、豌豆、胡萝卜、玉米粒、蒜末、芝麻油、酱油、糖、黑胡椒、花生酱和清水
一步一步
1.用磨碎机磨碎花椰菜
2、将油倒入火锅，油热后将菜花打碎，用小火翻炒，翻炒至软而微黄，即可食用
3.调汁:将2汤匙酱油、1汤匙糖、1汤匙黑胡椒、1汤匙清水和1汤匙花生酱混合搅拌均匀
4.将1汤匙芝麻油倒入火锅，翻炒1汤匙蒜末
5.倒入蔬菜颗粒翻炒2分钟，倒入准备好的汁，之前炒的花菜，就可以出门了
1.《菜花热量 菜花炒饭丨一份管饱又低热量的菜花炒饭就做好啦，想要减肥的你不能错过哦~》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《菜花热量 菜花炒饭丨一份管饱又低热量的菜花炒饭就做好啦，想要减肥的你不能错过哦~》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/fangchan/916303.html
