端午节过后,夏天正式登场。夏天快到了,全身的肉怎么隐藏?中山大学孙一善纪念医院中医专家们提供了一些手段,教我们如何使用中药和艾灸健康减肥。(莎士比亚)。

受访专家:中山大学孙逸仙纪念医院中医科林玉洁主治医师

林玉洁医生说,中药和艾灸是有效的减肥方式,在减肥的同时还可以改善体质、养生保健、甚至治疗疾病。

中药和艾灸减肥的基本原理是:经过辨证论治,解决身体的湿重或寒湿问题,调理脾胃,温补肾阳,让身体变暖,就不需要身体自身产生脂肪来保护子宫、保护内脏,慢慢的产生脂肪的速度就会减慢。同时,健脾祛湿或温阳化湿的中药,或者长时间的艾灸,都会有促进脂肪代谢的作用。从这两方面达到控制体重、保持体型的作用。

喜欢用中药煲汤的朋友可以选择党参、茯苓、白术、山药、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、陈皮这些比较温和的健脾祛湿的药材,不会那么容易上火,也不会寒凉伤胃。当然最好是来医院找专业医生辨证论治,更为有效。

艾灸也对减肥有很好的作用,林洁玉医生教大家几个位置。

艾灸带脉

用“带脉”来治疗妇科病或者瘦身,古时是常用之法。所谓“带脉”,指的是位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。“带脉”中的“带”字,含有腰带的意思,因为其横行于腰腹之间,统束全身直行的经脉,状如束带,故称“带脉”。

带脉有调经止带及疏肝行滞的作用,最善消除诸经在此处的血瘀积热痰湿,也是治疗各种疝气疾患的必选经脉,而且带脉所在位置正是腰腹部容易长赘肉的地方,在此进行艾灸,可以强壮肾脏、疏肝解郁、活血化瘀,还可以增强肠道蠕动,对于便秘的人有很好的通便效果,而且对于腰腹有赘肉的“游泳圈”,还有利于脂肪的代谢,减少赘肉的产生,而且艾烟有直接溶解脂肪的作用。所以对于带脉的保养,不仅可以调理全身气血及妇科问题,减轻精神压力,具有强大的瘦身效果。

艾灸督脉

督脉灸被称作灸中之皇,是即将失传的特种艾灸疗法,可以起到督肾同治,五脏六腑通调,是人体补阳,开经之最!其施灸面广、艾柱大、火气足、温通力强、非一般灸法所及。在人体后背的正中线上,也就是从颈椎到尾骨这段距离,贯穿着总管一身阳气的督脉。古人称之为“阳脉之海”。脉如其名,就如同汪洋大海,汇聚了全身经脉的阳气,并把这些阳气输送、布散到全身体表的肌肤腠理之处,发挥平衡阴阳、抵御病邪、温补督脉、强化真元、温通气血、调整虚实、温阳化湿的功能,借助督脉总督阳气的作用,激发出人体自身的阳气,又将这种温热,通过复杂有序的经络系统层层传递到全身,恢复人体的自愈力,对于减肥来说那简直就是小菜一碟。

艾灸这些腹部穴位

另外还有一些腹部的穴位也是非常利于减肥,如中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二:水分穴, 腹部正中线肚脐以上大约1寸处。

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约1.5寸处。

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处。

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处。

艾灸水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出。艾灸气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布。而艾灸天枢穴则可以帮助消化、排气、促进胃肠蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。(通讯员:朱素颖)

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