僵尸梦游仙境怎么不能玩？我来告诉你答案梦游的人就是活僵尸？

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本期由 猫乱解答。

猫乱 多才多艺理科女，加州大学高材生，现旅居美国。

@白日梦教主：可以叫醒正在梦游的人吗？

别担心，你并不会把他吓死或者害他心脏病突发。但最好还是别打扰他，因为事实上你自己的处境更加危险，尤其是当他手里握着刀、酒瓶或者方向盘的时候。

你也许在电影里见过梦游者爬起来做了一顿大餐然后回被窝，或者开车出去兜风，但事实上那只是极少数。大部分梦游的人仅仅是把衣服穿了又脱，或者穿着睡衣或内衣起来转几圈，除了面瘫以外跟平常走路无异，也可能嘴里嘟囔着什么或者胡言乱语几句，看上去就像是要去做什么事情，但第二天早晨醒来却对此一无所知。

要叫醒梦游的人并不容易，因为他们正处于睡眠的最深阶段，也就是慢波睡眠，此时他对外界刺激基本不作反应，而且几乎不会做梦。如果你尝试跟他说话或者拉住他，他多半不会理你，该干吗干吗。

如果你坚决要把他叫醒，也不会像传说中那样把他吓死，迄今为止还从未有过这样的案例记录。不过，他醒来之后可能会出现暂时的认知受损，比如不认识你，也不知道自己在哪儿，还可能会出现惊慌、迷惑或者焦躁的情绪，但半小时之内就会恢复正常。

梦游者的真正危险来自周围环境和他自身，但更容易遭殃的是他身旁的人。如果一个脾气暴躁的梦游者突然醒来，可能会觉得身边的人对他有威胁，因此会有反抗甚至攻击之类的举动，要是他正在切菜，你就最好躲远点。也别小看未成年人的攻击力，有些人在梦游中的力气可能会比平时大许多，比如一个叫Sandy的十几岁女孩就曾经在睡梦中把她卧室的门徒手卸了。

所以，通常的建议是别强行叫醒梦游的人。根据明尼苏达大学睡眠紊乱研究中心的申克（Carlos Schenck），正确的做法是温柔地帮他们转到卧室方向，慢慢回到床上去。如果他执意不肯，你就陪在他身边并且排除周围环境的危险因素，最重要的是锁上门窗并藏起尖锐物品。要是非得叫醒他不可，最好是大声吵醒而不是通过身体接触的方式。

@我喜欢安静的静：追剧到底好不好？

对于喜欢追剧的人来说，一周追一集并不是什么坏事。但若你总是一口气连看N集，这除了可能是你自控力较差之外，还有研究说，可能你有点寂寞，或者有点抑郁了。但真的是这样吗？

最近，得克萨斯大学奥斯汀分校的传播学博士生宋允熙（音）和他的小伙伴们根据316份网络调查问卷的结果，得出了这样的结论：当一个人越孤独或者越沮丧，他看剧的时候就越容易连看N集，以此逃避他的负面情绪。并且，喜欢连播的人也有更大概率会酗酒或者暴饮暴食。另外，自控力差的人身上也容易出现这种行为。

在宋的研究中，连看两集电视剧及以上都被定义为“沉迷”。但事实上，连看三集《老友记》，时间上只相当于一集《纸牌屋》，或者2/3集《神探夏洛克》。到目前为止，针对沉迷看剧这件事的科学研究还很少，而其他成瘾行为比如酗酒、吸毒、打电动等等，都早已被证实跟孤独、抑郁和自控力缺乏有紧密关系，但要把连续看剧也归入这一类，很多人大概不会买账。

“即使很多人觉得疯狂看剧无害，我们的研究也说明这种行为没那么简单，”宋允熙说，“至少肥胖和倦怠是没法避免的。一些人到了无可救药的地步，连工作和家人都会不顾。”

但是宋允熙也承认自己的研究还有诸多缺陷。相比吸烟、酗酒、抽大麻这些彻底对低级欲望投降的行为，看剧人的关注范围是相当广泛复杂的，尤其一些人物繁多的烧脑剧，剧情通常是好几条线并行交错。而且，跟朋友或爱人一起连看N集的人，你确定他们也是孤独抑郁的？

当然也有另一种可能，就是大家自制力都很差。这个时候，不妨提议把下一集留到明天，然后做其他事情换换脑子吧。（猫乱）