说话没劲提不上气来 没精打采，说话有气无力，稍微干点活就累得不行，是因为“懒”吗？是你太“虚”了！

生活中很多人都是“懒”:坐在沙发上不想动，甚至整天躺在床上。他们总是无精打采，说话无力，干一点活就累...

但是，有时候人不是太懒，而是太软弱！正是因为体质虚弱无法改善，所以很多人常年处于亚健康状态。

不管是虚的还是懒的，都要区分四种虚卡

不活动:血虚

血液是人体运输营养物质和排泄代谢产物的重要载体。但当血液产生不足或营养缺乏时，就会削弱血液对身体的滋养作用，形成血虚血虚的状态。

血虚的人容易出现头晕、手脚麻木、贫血、月经不调、肌肉无力等症状，以至于平时不爱活动。

精神萎靡:气虚

气是人体的精华、气和精神。抑郁症、熬夜、睡眠质量下降都容易损害气机，造成气虚虚弱的后果。

气虚的人会明显感到无精打采、昏昏欲睡、身体虚弱，对什么都不感兴趣，会影响内分泌激素水平和各种器官的功能，容易降低免疫力。

畏寒:阳虚

气温低，日照少，很多人容易出现阳虚症状，如怕冷、腰膝酸软、关节痛、经常感冒等。

阳虚也容易削弱我们脾胃的消化功能，导致消化不良、腹泻、腹胀，不利于维持我们的健康。

心烦失眠:阴虚

阴虚常伴有杨琪亢盛、津液不足，使人感到口干舌燥、烦热心热，或有咽喉痛、食欲不振、失眠、盗汗或便秘等症状。

照照镜子，一分钟就看到虚证了

血虚

面色苍白，嘴唇苍白，舌头苍白，按完指甲后无法立即恢复红润，手掌冰冷，血色很少，脱发增多。

正气不足

面部斑点长，手心微黄，眼白浑浊发黄，眼睛干涩沉重。

阳虚

面色苍白，嘴唇发紫，舌苔苍白。

阴虚

皮肤干，脸颊颧骨红，舌红，舌苔少，嘴唇干，头发黄。

内部调整和外部护理提高身体素质

气血运行于全身，与五脏健康密切相关。所以体质虚弱往往表现为脾、胃、肺等器官功能异常。

如果能及时发现这些症状，然后多护理内脏，有助于改善各种虚弱体质。

1.肺虚

当肺部气血不足、血压升高时，从心脏泵出的血液和营养也会受到影响，向全身的供应和输送也会变得更加困难。

肺虚的人，一种是肺阴不足，表现为咽干声嘶，易发炎上火。一种是肺阳虚，不仅肺活量小，而且容易胸闷气短、咳嗽痰多。

沙参麦冬茶

配料:沙参、麦冬各10克，煮沸后饮用。

功效:生津止渴，补肺气。

2.胃虚

胃每天都在自我修复，健康的胃很少会出现溃疡、胀气、反酸等情况。但如果患有胃气不足，胃的自我修复能力就会比较弱，更容易发展成胃病。

比如消化不良，胃酸分泌异常，腹胀，腹泻等。可能由于胃的不足而发生，这可能导致反复的疾病。

陈皮花生瘦肉粥

配料:陈皮10克，大米100克，瘦肉50克，花生20克，枸杞10克，牛油果20克，还有一点葱和姜。

功效:具有祛湿、健脾益胃的功效。

3.肝虚

肝脏具有一定的造血功能，同时也承担着分解、消化和吸收营养物质的工作。肝气不足的人往往气色不好，容易出现色斑、皱纹、皮肤粗糙等症状。

肝功能受损也会影响眼睛。长期肝血不足也会给眼睛带来各种问题，甚至提前发展为老花眼。

逍遥汤

材料:取当归、白芍、茯苓、炒白术各12克，柴胡9克，炙甘草6克，生姜3块，加水煎煮。

功效:具有疏肝养血的功效。具体用法咨询医生。

4.脾虚

脾虚时，人多湿气重，阳气虚弱，可引起畏寒、失眠、头痛、食欲不振。潮湿的天气更容易引起脾虚。如果湿气不排出，遇到风邪、寒邪就容易生病。

健脾茶

配料:党参、炒白术、陈皮、甘草各10g，可水煎代替茶煎。

功效:清香健脾，化痰利水，消食化积。服用前请咨询医生。

5.肾虚

肾脏是阳气的重要来源，具有储精固元的功能。肾脏健康的人精力充沛。一旦肾脏衰弱，就会先失去能量，困倦，疲劳。

肾虚可分为肾气不足、肾阳虚、肾阴虚，需要将症状区分清楚才能有针对性的进行护理。

贵由药丸

材料:含有附子、肉桂、鹿角胶、熟地、枸杞子、山茱萸、山药、菟丝子、杜仲和当归。

功效:具有温肾壮阳的作用。请在医生的指导下使用。

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