晚上几点泡脚最好 知道晚上几点泡脚最养肾吗？泡脚为什么能补血？

你知道晚上什么时候泡脚补肾吗？为什么晚上可以泡脚补血？春夏秋冬泡脚的保健功能有什么区别？泡脚时不同中药的功效有什么区别？带着这些问题，让我们现在和边肖一起读这篇文章。

一:为什么晚上可以泡脚补血

血虚、血瘀→手脚冰凉、舌暗、面斑驳、心紧、憋气→夜间泡脚——将红花放入热水中(味辛，性温，属肝经、心包经，破血、活血、调血)，活血化瘀；清肾、肝、脾三阴经。

二:泡脚小贴士

水中放盐→治愈便秘→除此之外，还能消除你的身体疲劳，提高睡眠质量。

水中放醋→治脚臭→消除脚臭，治脚气，促进血液循环，消除风湿。

将生姜、陈皮、薄荷放入水中→治疗脾胃虚寒→温脾胃祛湿。

花椒入水→除臭祛湿，行气利水，助杨琪。

白芍、益母草、当归加水→治疗痛经。女性痛经通常由身体寒冷或气滞血瘀引起。白芍泡脚不仅能消除殷琦和被动腹痛，还能打开你的血管。益母草具有化瘀活血调经的功效，当归具有明显的补血、行气、止痛的功效，还能使你的皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。

将干姜放入水中→治风湿骨痛，怕冷→温干姜中间散寒归脉。

将黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、胡椒6克放入水中→缓解糖尿病(阴虚所致)→除去胡椒中的湿气；黄芪益气固表；透骨草药可以帮助药物透过皮肤渗透到体内，发挥药效。

三、泡脚四忌

1.避免饭后泡脚或空。晚饭后半小时。

2.避免水温过高。应该是40-50度。

3.避免花太长时间。应该是20分左右，可以微微出汗。

4、避免自作主张，放错中医。足浴禁忌:女性经期或孕期；有出血症状的患者不宜泡脚。

第四，泡脚的最佳时间

中国的中医理论早就有了“一年四季足底按摩:春天洗脚，开晒起飞；夏天洗脚，热度可以驱散；秋天洗脚，肺会蠕动；冬天洗脚，丹田湿烧。但泡脚的有利前提是正确泡脚，包括水温、持续时间等。另外，泡脚并不是从都被原谅，也不适合一些特殊的人和一些特殊的情况。

泡脚的最佳时间；泡脚30~45分钟，每天一次或隔天一次。

泡脚的最佳水温；泡脚水温一般保持在38℃ ~ 43℃。洗澡时水深一般溢出脚踝，要勤揉。

晚上九点泡脚最滋肾；专家建议晚上9点泡脚是最好的滋肾方式。之所以选择这个时间，是因为这是肾经气血虚弱的时候。此时泡脚，身体热量增加后体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛；早上洗脚的方法很简单，水温要控制在40℃左右，浸泡5~10分钟左右为宜。用双手食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴约1分钟，然后按摩双脚脚趾间隙约半分钟。为了保持水温，分几次加入适量热水，重复3~5次。

5.泡脚有什么好处

1.强身健体，延年益寿；2.防治神经衰弱和失眠；

3.高血压的防治；4.类风湿性关节炎的预防和治疗；

5.防止腿脚麻木；6.糖尿病的预防和治疗；

7.防治感冒，热身；8.美容减肥；

9.脑出血、脑血栓的防治；10、消除疲劳，让人感到快乐。

第六，泡脚的禁忌

当你太饱和饿的时候，你不应该泡脚。

泡脚时，避免过饱、饥饿或进食，因为足部按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。饭后半小时内泡脚是不可取的，会影响胃内的血液供应。

患有严重心脏病和低血压的病人要小心晕厥

专家说健康的人可以泡脚泡温泉，但是特殊人群要注意。比如心脏病和心功能不全的患者，血压低，经常头晕的人，不要用太热的水泡脚，也不要长时间泡温泉。

因为用热水或温泉泡脚会导致血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，必然导致心、脑等重要器官缺血缺氧，增加患心脏病和低血压的风险。

糖尿病患者应该注意水温

糖尿病患者要特别注意水温，因为这些患者的外周神经无法正常感知外界温度，即使水温很高也感觉不到，容易被烫伤，导致非常严重的后果。

脚气患者应小心感染

脚气的人在病情严重到起泡的时候不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。患有炎症、皮肤病、外伤或皮肤烧伤的人不容易泡脚

老年人不应该把脚泡得太久

老年人，如果泡脚时间过长，会出现出汗、心悸等症状。所以老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。

婴儿不必泡脚

医生不鼓励婴儿用热水泡脚。原因是孩子是“纯阳”，容易发热，爱火。如果用热水和汗水泡脚，会发热。

尤其是婴幼儿，对温度的感觉和成人不一样。成年人感觉水温略热，对孩子来说已经很热了。但是他们不能很好地表达自己，所以很容易烧伤皮肤。从这个角度来说，不建议用热水泡脚。每天用温水洗脚就好。洗完后可以轻轻捏捏脚，放松筋骨。

父母要掌握温水洗脚的时间，时间不宜过长。孩子喜欢玩水，用脚扑水就凉了，相当于用冷水泡脚，容易感冒。

七、足部按摩的三种方法

老脚先来。从中医角度看，人体最密集的穴位是脚底，共有76个穴位。定期足底按摩可以缓解疲劳，延年益寿，增强精力，尤其有助于改善睡眠。每天在家洗澡泡脚后可以按摩脚。大致有三种简单易行的方法。

推法:足底上部人字形下方约1 cm处为肾反射区。双手拇指并拢，用力按压位置，向上推36次，直到脚底发热。

功效:此法对肾虚中气不足的患者有一定的益处。

按压揉捏法:足跟内圆以上的中间位置为失眠反射区。用拇指保持这个姿势，用力按压36次，直到感觉酸痛；再揉3-5分钟，直到热为止。

功效:此法对头晕、重度失眠者有帮助。

刮法:踝骨以下内外侧。双手食指关节挠36下，直至酸痛。

功效:对前列腺等疾病有帮助。

八、足浴小药方

盐泡:在温水中加入两汤匙盐。盐有消炎、杀菌、通便的作用。

生姜泡:在温水中加入几片打好的生姜。生姜具有散寒除湿的作用。

酒泡:在温水中加入一瓶米酒，或者用其他酒，可以促进血液循环。

柠檬泡泡:在温水中加入两片柠檬，可以提神，预防感冒。

醋泡:温水中加入3汤匙白醋，可以中和体内的酸，滋润皮肤。

边肖提示:说到泡脚，你可能会认为这是一件非常简单的事情，那就是准备一壶热水，双脚张开放入，过一会儿再拿出来。虽然说到泡脚有很多需要注意的地方，但是看完文章可以大致了解一下吗？在家泡脚最方便快捷的方法就是用醋泡脚，有很好的养生效果。

———————————————————————————————————.

微信微信官方账号搜索“kqnmjk”关注或“点击下方查看原文”在线咨询口试问题，每天更新你意想不到的健康信息，还添加微信号hnkq112与医生聊天...