怎样补气血最快最有效 女人补气血最好的方法，千万别错过了~

由于特殊的生理周期，女性特别需要血液。女性气血不足，就像没有水分的花朵，会失去光泽，魅力大打折扣。

那么，女性如何补气血呢？

中医认为所谓气血是五谷进化而来的，所以通过食疗调理是最好的选择。补充气血，吃甜食是最好的选择，因为这种食物不仅可以为我们的身体提供足够的能量，而且是补充气血的最佳能量原料。

一、桂圆莲子安神粥

【配料】莲子、大米、桂圆肉适量

【做法】将莲子、大米放入锅中，大火煮开。加入适量桂圆肉，小火煮成粥。

【功效】桂圆肉能养心健脾，养血安神；莲子能强健筋骨；这种粥对气血不足、精神疲劳、心神不安、睡眠不好的朋友有很好的滋补作用。

二、红枣酱

脾脏颜色偏黄，面色偏黄说明脾胃有问题。《本草纲目》曰:“枣为脾之果，宜治脾病。”为了便于吸收，可以做成糊状。

【配料】红枣500克，红糖量

【做法】将枣子去核，加水煮沸，熬成糊状。加入红糖，搅拌均匀，放入冰箱保存。早晚各服2次，每次10g。趁热吃。坚持下去，脾会重新运化气血，面色也会改变。

三、小米粥油

对于气血两虚的朋友来说，服用补品往往有虚而不补的效果。最好的补充就是粥油。《纲要》记载小米“使粥益丹田，补虚开胃”。

【成分】小米适量

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【做法】尽量用大一点的锅煮粥，煮滚。表面厚厚的一层是粥油。可以取出来吃，也可以加点盐。

【功效】具有补液填精、健脾美容的巨大功效。

四三种汤

【成分】黄花菜15g，当归15g，大枣15g。

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【练习】熬三味汤，喝汤，吃菜。

【功效】每周可滋养身体气血2-3次，适合血虚的朋友，尤其是月经容易延迟的女性。

五、五红补血汤

【原料】等量的红枣、花生、枸杞、红豆和红糖。

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【练习】煮粥。

【功效】本汤红枣补脾益气血；枸杞补肾养肝明目。花生可以和红枣一起使用，补虚止血；红豆被李时珍称为“心谷”。它们的心脏是红色的，看起来像肾脏。他们可以清心养神，健脾益肾；红糖温、甘，入脾，有益气补血、健脾暖胃的作用。

第六，气血组成一杯茶

[成分]黄芪10-15克，西洋参3-5克，枸杞6-10克，黄精10克

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【吃法】将四种食材放入杯中，倒入沸水中，盖上盖子，闷5-10分钟。

【功效】黄芪，滋补五脏；黄经“补虚填精”。四药合用，调理气血，疏通经络。西洋参性凉，与温寒的枸杞配伍，起到益气补血的作用。

点

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