炒枣仁治失眠喝多少 酸枣仁怎么吃治失眠

由于长期的心理压力、精神压力、生活习惯、生理特点等原因，很多女性都饱受多梦之苦，容易惊醒，早醒，常年难以入睡。长期失眠导致很多女性肤色暗沉，皮肤暗沉，干燥，皱纹增多。失眠成了现代女性健康美容的大敌！

我们需要治疗失眠。一些小的补救措施是好的。失眠已经严重困扰了我们的生活。我们需要及时治疗。我们来看看酸枣治疗失眠的方法。

酸枣仁治疗失眠小药方

1.你可能不知道酸枣。有镇静催眠作用。一项研究表明，67名有睡眠问题的更年期妇女接受了大枣治疗。汤剂，一周后明显好转。酸枣仁在中药药理上具有催眠镇静作用，临床上常用于治疗失眠。

然而，百合中所含的李林具有镇静催眠作用。每晚睡前服用百合汤或百合粥，可明显改善睡眠，提高睡眠质量，对中度失眠者有效。

酸枣的配伍。和百合。茶的比例很高。早晚各喝一杯，持续一周以上，可改善两周睡眠症状。

2.我们也可以用枣仁茶来治疗失眠。我们要把酸枣仁炒熟，然后捣碎成粉末。每天睡前服用5克左右，用开水冲服。枣仁捣碎成泡沫，能让人体更好的吸收。能养心安神，助眠。

3.我们的酸枣仁汤治疗失眠也是一个很好的选择。我们需要准备酸枣仁，茯苓5克，知母10克，还有一点甘草。这些中草药在辅助大枣方面会有更好的效果。都是镇静催眠药物，然后一起放在锅里，用水煮沸。每天一杯，清热，缓解躁狂，让睡眠变得轻松。

注意事项:

失眠是个严重的问题。我们不应该随便用安眠药来治疗。这种治疗会伤害身体。我们可以用小的补救办法慢慢调整。