大便粘稠拉不干净 大便粘腻冲不掉？说明身体内“湿气”太重！病根在它...

很多人都有这样的情况，上厕所冲马桶的时候，大便粘在马桶上，冲不下去。一张卫生纸不够，只能擦干净三到五张。

而且大便很薄，长时间不成形。尤其是在春天，大便粘稠的症状更为常见。30%以上的人大便困难、乏力，胃部肿胀，伴有肛门肿胀的感觉，很不舒服。

正常大便含水量65%左右，硬度适中，容易排出。大便变粘，其实是身体的一种病理状态。

西医认为是大肠的功能问题，吸收水分的能力受到阻碍，但遗憾的是没有快速的解决办法，更多的希望寄托在患者的自我调节能力上。

中医认为是大肠湿热所致，与饮食密不可分，如吃肥肉、吃辣、喝多等。根本原因在于脾运化失职。

大便粘稠并伴有以下1~2分者，基本实锤为大肠湿热证。

肛门有烧灼感、肿胀感、尿急感(表现为小腹不适，有排便感，但止于出口处，无法迅速缓解)。长此以往，很容易出现便血的症状。

一般症状包括疲劳、睡眠时梦多、痰多和酒渣鼻(红鼻子)。

水分可以简单分为外部湿度和内部湿度。

外界湿度是指外界环境带来的湿度，如潮湿的气候、雨天等。

内湿是病理产物，是水和液体的异常运输和转化所致。类似于冷暖空空气对流，造成局部降水过多，如降水过多，城市水泛滥，会导致洪水。

同理，水湿则止，内生则湿浊，容易在体内致病。内湿的根本原因是脾的功能跟不上，即脾虚，所以最根本的是解决脾虚。

1.喝薏米红豆粥(豆浆机做的)，性质微寒，能很好的解决大肠湿热。经期和月经前一周不要用。

2.运动出汗，尽可能排出体内水分，增强胃肠动力。

3.艾灸。艾条点燃后，可在关元穴(关元穴在肚脐下四指处)烘烤。

4.轻中度饮食:胃肠系统对营养和水分代谢至关重要，最好的办法是饮食适度均衡。中医认为，冷食、冰制品或凉性果蔬会减缓肠胃的消化吸收功能，因此不适合无限食用，需要较少的盐来帮助肾脏引流。

5、避免环境潮湿，不要直接睡在地板、榻榻米上，尤其是夏天；减少雨天雨天外出；不要穿湿衣服。