霍思燕减肥方法 霍思燕4个月瘦85斤，节目公开“6个方法”，1天瘦1斤！

说到霍思燕，她一直是很多人心目中的服装女神。虽然出道很久了，但一直不温不火到现在。

她有面子，有演技，需要身材。作为一个在娱乐圈玩了这么久的女演员，青牛很关心自己4个月瘦了85斤的样子。

前段时间在《妈妈是超人3》中，霍思燕也透露，她怀孕的时候，为了孩子的营养，曾经胖了168斤。

孩子出生后，只用了4个月就瘦了83斤，瘦了85斤，比原来的86斤轻了3斤。

试想一下，4个月瘦85斤，几乎相当于瘦了现在的自己，平均一个月瘦20斤，一天瘦1斤。这不是很棒的减肥方法吗？

霍思燕有几种减肥方法，青牛给大家做了总结。

1.用水煮蔬菜

霍思燕开始减肥的时候，每天只吃一些煮好的蔬菜，用水烫，甚至不用油和盐。有时只吃一个苹果或香蕉就是一顿饭。除了减肥和很饿之外，还伴有水肿，后来我慢慢放弃了这个方法。

2.喝糯米水/黑咖啡

霍思燕说，他当时瘦下来的时候，不是有多少脂肪或者肉。更大的原因是他体内水分过多。后来吃水煮菜也导致水肿加重，然后开始注意身体引流。方法是喝红豆薏米水。薏苡富含钾，能阻碍身体对钠的吸收，有助于排出体内滞留的水分。除去水分，每天瘦3-5斤是正常的。

除了红豆薏米水，霍思燕有时候喝黑咖啡会水肿。黑咖啡有利尿作用，可以帮助身体排出水分。

3.把火锅换成中餐

霍思燕在节目中说自己当时瘦了，经常中午吃火锅，但后来发现效果不明显，就把火锅改成了中餐，减少了火锅里的油脂摄入，减少了各种调味品的额外热量。

4.午饭后不要吃东西

霍思燕在节目中说，他的减肥方法之一就是睁着眼睛吃饭，想吃什么就吃什么，像个疯子一样吃，然后下午2点以后就不吃了，只喝水，最好连水果都不要在下午2点之前吃。

类似这种减肥法，还有“暗减肥法”，相比之下比较温和，就是晚上天黑以后就再也不吃东西了，也可以防止晚上脂肪堆积。

5.每周吃够30种食物

霍思燕曾经听说，为了保证身体的营养均衡，每周要吃30种食材，比如炒番茄、炒鸡蛋，其中番茄是一种食材，鸡蛋是一种食材，葱花也是一种食材，所以每周很容易凑上30种食材。

其实在营养方面，要求每周消耗25种食材，这25种食材应该涵盖主食、肉类、蛋类、乳制品、豆制品、各种蔬菜，是最营养健康的生活方式，也能最大化新陈代谢水平。

6.12点前睡觉

霍思燕在节目中也提到减肥其实很简单。首先要调整好日常作息，尽量在每天12点前睡觉，这样才能保证身体的正常运转，提高新陈代谢水平，达到消耗更多的目的。此外，早睡会使晚上更难吃饭，这实际上减少了卡路里的摄入

这些方法中，除了节食，我们不推荐，其他方法确实建议你试试。减肥真的很容易！

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