膝盖发凉是什么原因 【让更多人知道】膝关节怕冷是怎么回事呢？

情况

31岁的李是广州一家外企的白领。进入夏天后，她的办公室空开得太快，她在里面坐了很久，感觉膝盖发冷。最近，李女士出现了膝盖酸痛和左膝盖轻微肿胀的症状。去了医院，详细检查后被告知是“急性膝关节滑膜炎”，发病原因是长期吹空。

究其病因，发现80% "空腿部调整"是由于长期在低温空室内工作、学习、生活所致，因膝关节冷刺激，或血管收缩、组织缺氧，引起滑膜炎、滑囊炎、腿部肌肉冷痉挛，导致“滑膜炎”。

为什么膝盖更怕冷？

肌肉、脂肪和皮肤是骨骼的三大保暖属性。而膝关节则是轻穿轻穿。膝盖“骨瘦如柴”，就像一栋没有保温的破烂建筑。

所以膝关节就变成了一个难保温、耐寒性差的结构，所以是一个需要特别护理的位置。我们可以感觉到膝盖的温度低于身体其他部位的温度。所以膝关节比其他关节更容易感到寒冷。此外，长期暴露在寒冷刺激下，下肢血管痉挛，膝关节周围血液供应不足，缺氧，关节代谢能力下降，抵抗力不足，更容易加重膝关节的退行性变。

什么是膝盖骨膜炎？

膝关节滑膜炎是指一种无菌性炎症反应性疾病，主要在膝关节遭受急性创伤或慢性劳损时，引起关节腔内滑膜层损伤、组织水肿、充血、渗出物增多、大量积液和积血。临床上一般分为急性创伤型和慢性劳损型。任何年龄都可能发生。急性创伤多见于年轻人；慢性劳损多见于中老年人。由于生活习惯不好，近年来有年轻化的趋势，肥胖人群在体型较大的人群中更为常见。

长时间吹气容易得膝关节滑膜炎空

人体寒冷时，血管收缩，血流速度变慢，人体所需的各种营养和氧气减少，而膝关节支撑人体，周围血管少，血流速度差。穿短裤短裙的话，膝盖会暴露在低温环境中，长时间的寒冷和寒冷会刺激膝盖，使血液循环变慢，更容易出现水肿和炎性改变，导致滑囊炎、滑膜炎等关节疾病。

滑膜炎的护理措施

1.注意保暖:出门要注意天气变化，随时增减衣服，尤其是寒冷的冬天，多穿点，防止身体受到寒冷的侵袭，使疼痛加重；

2.避免超重:体重，不要超重，否则身体上的脂肪会压迫关节，导致关节磨损较快。所以，平时一定要控制体重；

3.姜艾叶治疗滑膜炎

取艾叶60克，生姜15克，大葱2-3根，蒸馏酒适量，将前三味药粉碎，用布包裹，然后用热白酒蘸取，搓在患处。

4.适当运动:病情缓解后，可以做一些适当的运动，有助于病情快速恢复，防止肌肉萎缩。

高姿态

先膝盖稍微有些弯曲，然后膝盖最好没有疼痛，然后坐着不动，双手平举，向前看，开始坚持几分钟，逐渐增加时间。

空踢腿

你应该先平躺，然后全身放松，尽量抬高双腿，然后一前一后蹬腿。可以根据自己的体力选择运动时间，注意慢下来。

股四头肌力量训练

坐在椅子上，双腿伸直，脚尖伸直10秒，然后脚尖抬起10秒，让小腿肌肉有紧绷感，最后双腿放下，完全放松。每天早上和下午重复15分钟。

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剧终