人到中年论坛 为什么人到中年几乎100%发胖？为你揭开中年发福真相！

脸慢慢变圆，肚子越来越大，晚上睡觉打呼噜...到了中年，生活中有老人也有小人，工作忙，但也面临着“中年发福”的大问题。

有一次，芬兰人做了一个关于体重控制的大规模研究。研究发现，从24岁到34岁，大多数参与者体重增加，女性平均每年增加0.9公斤，男性平均每年增加1公斤。只有7.5%的女性和3.8%的男性减肥，也就是说，人到中年，比年轻时多增重9-10kg。

虽然以上数据的参与者是芬兰人，不是中国人，但趋势是一样的，体重会随着年龄增长而增加。人到中年为什么会发胖？

一些医生解释说，中年发胖一般是由这些原因引起的。

1.身体的新陈代谢率降低

人体一半以上的能量消耗来自自身的基础代谢。从25岁开始，我们的基础代谢率会逐渐降低，能量消耗也会逐渐减少。而能量摄入相对恒定，产生能量过剩，会转化为脂肪堆积。

2.运动量减少了

随着年龄的增长，中老年人的活动量和运动量都有不同程度的下降。比如工作性质变了，大部分人都换了比较轻松的工作或者退休到二线，生活逐渐稳定，精神压力也放松了。结果，他们吃得好，吃得多，不可避免地导致肥胖。

3.体内激素紊乱

体内激素失衡是中年肥胖的重要原因之一。中年人要考虑的问题比年轻人多，所以精神压力大，导致身体分泌大量皮质类固醇来缓解压力，会刺激神经系统，刺激食欲。中老年女性卵巢中雌激素的分泌日益减少，雌激素的来源除了卵巢外，还有脂肪，所以当身体不能从卵巢中获得足够的雌激素时，就会从脂肪中寻找，于是身体就会囤积更多的脂肪来提供雌激素。

4、由慢性病引起的

中年人服用一些治疗慢性病的药物会导致肥胖，因为一些治疗慢性病的药物可以促进人的食欲，也可能导致体内积水，容易使患者体重增加。此外，忧郁症和躁郁症的治疗不仅会促进人们的食欲，还会减少人们的活动，使其更容易积聚热量，导致肥胖。

肥胖不仅影响美观，还会增加对许多疾病的易感性。因此，人们应该关注自己中年时期的体重变化，及时调整饮食和锻炼方式，告别中年时期的肥胖。

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