自己在家辟谷步骤辟谷十次，来谈谈我的感受，附简单辟谷方法

我的身体状况:从小体质差，容易上火，眼睛疼，腰疼，骨质增生，腰间盘突出，湿气重，脸油，亚健康严重，头晕，肝脏b超影，其他胆囊炎，刚出院有胰腺炎。

从小体质差，之前交流比较多。我吃得多，喝得多。2017年8月得了胰腺炎。出院后，身体更差，更累。我通常有很多亚健康和背痛。这个腰疼据说是骨质增生。腰椎间盘突出。抱着1.0斤重的东西很费劲，经常起不来。我一个腰去看医生，交了一万多。而且时不时的，很难治疗。一直想找个超级医生。即使花了再多的钱，我也想调整一下身体。我先试了保健品，完美的保健品都吃过，没看到有什么用。我心灰意冷。

这个时候我正好有一个神奇的山谷，可以调理很多疾病。我只想先试试。也许会更好。反正就是不吃。就在那段时间出院的时候，吃不了多少东西。只能少吃点油，少吃点青菜，少吃点米饭，就开始护谷。

我妹妹真是福气，总能找到好东西。

第一天，看了配方，做了Bigu运动，也没觉得饿。

第二天也是，我一点都不饿，就吃了几颗红枣。

第三天也是，感觉不饿。有时候会觉得有点不舒服。喝点热水就好了。第三天，我觉得这个方法很神奇。一旦我读了公式，我就不会饿了。这是什么方法？逻辑能力稍微强一点的人，马上就可以得出结论，这绝对是超神，是超越逻辑的方法，不是普通科学可以解释的。而且我照常工作，没有负面影响。

第四天，突然，一直很痛的眼睛不疼了，视力清晰了，状态也放松了，感觉他更神了。就这样，我一口气第一次做了六天，开谷之后很舒服很放松。我期待着第二次，我想提高我的腰。

9月份第二次，也是连续6天。中间有些不舒服，但我觉得我是在调整身体，没当回事，坚持。我见过别人脱谷的案例，有的治好了我的腰。我想我可能会有惊喜。在这个时代，人们吃大量激素类食物和农药过量的蔬菜。现在人们的身体很难像他们的前辈一样强壮。也许真的只有一种非凡的方式来拯救所有的生物。果然，第五天，腰突然不疼了。真不敢相信。我扭了几下，没怎么疼。我把儿子扶起来，也没怎么疼。太激动人心了。经过几天的验证，终于知道自己的腰基本固定了，终于暂时摆脱了东亚病夫的称号。那时候和以前的手脚相比，明显是怕冷的。我觉得他们应该是在适应，他们还年轻，不在乎。苦难是想不到的健康，想不到的疾病。

第三次花了六天，体重几乎每天少一斤。看着家人吃饭我很开心，但我想为他们做点什么，转移一下注意力。

第四次在山谷里呆了六天，体重几乎每天少一斤，一共少了22斤，大肚子没了。腰不怎么疼，身体状况也不错。

在第五谷呆了五天，感觉亚健康越来越少了。

第六次五谷之行，感觉亚健康越来越少了。脸上油少了。以前时不时伤到我的胰腺，现在不疼了。

第七次摆脱山谷用了三天，因为太忙，只用了三天。

第八次，用了2天，因为太忙，只用了2天。

第九次，只用了一天就摆脱了山谷，因为太忙了。

第十次，只花了一天就保护了山谷，因为我误喝了茶。可惜接下来几次只用了1-2天。喜欢做六天，调理肝胆胰，深度清理。上个月做了肝脏b超，肝脏上的阴影消失了。以前怕肿瘤，现在在摇篮里杀。跑步前跑的快一点，整个状态都很难受。现在跑步半小时，一点都不难受。我现在感觉好多了。从开始护谷开始，我就和林黛玉一样体弱多病，容易感冒，容易复发支气管炎，吹不出空音，容易上火，消失不见。太棒了。我认为未来很大一部分保健品和医生会失去市场，失去工作。

非常感谢姐姐的指导和团队支持。我父母都70多岁了。他们总是害怕饥饿1-3天。他们接受了糖尿病，现在好多了。