崴脚后遗症 别把崴脚当小事 处理方式不当可能产生后遗症

如今，各种体育团体越来越多，越来越多的人参与到健身热潮中。但是在骨科医生眼里，运动不当可能会造成运动损伤，后期如果处理不当，对身体伤害很大！这两年来，来市二院骨科中心就诊的“老扭伤”越来越多。因为运动损伤和处理不当，小问题变成了大问题。

反复踝关节扭伤不经药物治疗，踝关节骨赘严重增生

27岁的张先生热爱运动，几乎每次他的朋友打球时他都会出现。打球时重心不稳，跑得太快，经常扭伤脚踝。“受伤前两天，可以休息休息；脚踝不疼的时候，只要朋友打球，他肯定会叫！”这样，几年下来，运动员就陷入了扭伤脚踝，休息几天，打球，再扭伤脚踝的恶性循环。直到最近脚踝疼痛持续，连石子路都不敢踩，就老老实实找了骨科医生。市第二医院骨科中心主治医师陈发现，张先生踝关节骨赘增生严重。如果他没有反复扭伤脚，韧带就会发炎受伤，不会有这么严重的后果。询问他的病史证明了他的判断。

陈告诉记者，在“老扭伤”中，像张先生这样的患者占大多数，因为很多人认为扭伤脚踝是小事。其实脚踝扭伤是伴随着韧带损伤或者断裂的。如果治疗不当往往导致踝关节慢性不稳，容易反复扭伤，时间长了可能出现关节松弛、粘连僵硬或创伤性关节炎，导致踝关节功能障碍，如剧烈疼痛或严重影响日常活动，需要手术。所以他建议脚踝扭伤后一定要及时处理，长时间休息，等脚痊愈后再运动。

处理不当可能会造成后遗症

陈最近又接诊了一个病人。虽然病人及时治疗了受伤的脚，并在接下来的半年里停止了运动，但他却成了一个“老踝关节扭伤”。半年前，他踢足球时，病人扭伤了脚踝，左脚踝酸痛。他立即停止运动，回家根据急救知识反复冰敷脚踝。之后，他几乎停止了所有的运动。休息半年后，虽然左脚踝关节没有明显的疼痛，但总有一种说不出的疼痛。平时他不敢多走，走的更快。走了一会儿，他的左脚踝又开始隐隐作痛。

这个病例经过及时治疗，伤后痊愈。为什么变成了老扭伤的脚踝？陈说，这主要是由于处理不当。

踝关节急性扭伤后，要坚持“RICE”原则，即伤后72小时休息、冰敷、压缩、抬高、热敷。病人正确地完成了前两步。休息，冰敷，冰敷只能刺激血管收缩，减少出血和渗出，缓解扭伤部位的疼痛和肿胀。然而，并非所有扭伤的脚都可以简单地治疗。如果韧带损伤或断裂，踝关节应在损伤韧带的松动位置用踝支具或夹板石膏固定，有利于韧带的修复。因此，一旦患者出现严重的踝关节扭伤，应及时就医，防止后遗症的发生。

陈用自己的经历说:“我也热爱运动，运动损伤是不可避免的。在医院运动会上，我先是定点投篮，得了一等奖，然后不停地参加接力跑，不小心扭伤了脚踝。当时敷冰敷，第二天让同事给自己打石膏，反方向按压固定，使韧带断端保持放松重叠。踝关节扭伤等损伤，只要处理得当，可以为身体提供一个稳定的恢复环境，并且可以完全自愈。当时拖了一个月的石膏腿才完全好转。”

对于热爱运动的人，他建议:运动前热身，运动时穿运动服和鞋子，避免穿皮鞋或高跟鞋参加剧烈运动；可以使用脚踝保护等防护装备，避免脚踝扭伤。对于爱美的女性，要适当注意脚踝的承受力。一般不要穿高跟鞋超过4 ~ 6小时。行走时，他们应特别注意路况，以防扭伤脚踝。记者鲍通讯员郑伟