免疫力过强的表现 一篇免疫力的自述：关于免疫力底下表现和调节免疫力的方法

大家好，我免疫。12月15日是世界强化免疫日，是为了消除脊髓灰质炎而设立的。我不仅可以时刻保护孩子的健康，也是他们对成年人健康的“监护人”。在目前新冠肺炎疫情正常化的情况下，我是新型冠状病毒中非常重要的克星！但是你经常说的我是什么呢？怎么改善我的功能？然后听我接下来的自我介绍！

免疫系统自述

我是身体自身的防御机制，是你身体免疫系统功能的总称。我不是特定的器官。我可以是免疫器官如骨髓、脾脏和扁桃体，免疫细胞如淋巴细胞、单核吞噬细胞和中性粒细胞，免疫活性物质如补体和免疫球蛋白。他们都是我，我也是他们。我们就像你身体里的武装“军队”。当各种外部病毒细菌和内部破坏者入侵你的时候，我们就开始“战斗”。但需要注意的是，我站在跷跷板上需要保持平衡，不要太高也不要太低。低，我可能会“打架”，始终保护不了你的身体；我长高了，就会像一只狂躁的“小猫”，给你的身体带来不必要的麻烦。

免疫力低下的表现

由于各种原因，我并不总是精力充沛。当你经常熬夜，挑食，焦虑的时候，我就容易营养不良，没有力气反抗。但是这个时候我会通过物理变化提醒你，希望能及时收到！

我经常觉得累。工作中经常兴奋不起来。当我做一点点事情时，很容易感到累。去医院检查也查不出什么问题。

一直感冒。天气越来越冷越来越凉，来不及加衣服就容易打喷嚏感冒，感冒后需要很长时间才能恢复。

伤口容易感染。身体某个部位被不小心划伤后，伤口需要很长时间才能愈合，甚至会出现红肿甚至流脓。

一种调节免疫力的方法

我已经说了我的“营养不良”。现在来说说如何为我“补充营养”。

保持良好的精神状态。当你采用积极情绪调节来处理日常情绪时，我也会有充分的“正能量”来消灭“敌人”。

保持充足的睡眠。我知道现在越来越多的人正在成为“夜猫子”，经历一段时间的熬夜。但是我弟弟脑白金会帮你睡觉。希望你觉得累的时候能快点睡，这样我的身体才会强壮。

坚持适度运动。当你听到运动时，你会避免运动吗？一想到出汗就摇头？我指的是适度的运动，比如坚持散步，减少每天“葛优瘫痪”的时间。

以上是我今天简短的自我介绍。我希望你能通过这个世界日更好地了解我。在这个容易感冒的冬天，让我支持你身体的第一道健康防线。同时，在新冠肺炎疫情正常化的情况下，希望能和大家携手抵抗非典-CoV-2，迎来胜利。

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接线员:谢