要知道平板支撑也是一种大众化的锻炼方式，对核心肌肉群有很好的锻炼效果，很多人做平板支撑会追求时间长，所以想知道自己坚持平板支撑的时间是什么水平。板块支撑5分钟是什么水平？
1 平板支撑5分钟什么水平 1初级水平。
1一般来说，如果平撑时间长，说明身体素质比较好，而一般人在开始练习的时候可以支撑平撑1-2分钟，大部分练习一个月之后可以坚持5分钟左右。所以2分钟平板支撑是入门水平，5分钟是初级水平。
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中等水平。
2刚开始平板支撑锻炼的人，很少会在几次锻炼后达到10分钟，需要长期练习。一般来说，如果他们能做到10分钟，那就是中等水平。
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