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膝关节疼怎么治打乒乓球膝盖疼怎么办打乒乓球为什么会膝盖疼

2021-04-27 05:56:36 民俗文化膝关节疼怎么治,膝盖,乒乓球

乒乓球可以说是生活中非常常见的一项运动。闲暇时间和几个朋友打一场乒乓球比较好，可以预防近视，健脑减肥，强身健体。然而，有些人在打乒乓球时发现膝盖受伤了。我该怎么办？

1 停止运动 1

打乒乓球的过程中，会出现膝盖疼痛。立即停止运动，以免再次用力造成膝盖加重伤害。停止运动后检查损伤。

2 冷敷 2

打乒乓球时膝盖疼。冷敷可以使局部血管收缩，减少血液循环，从而降低组织代谢率，抑制炎症。

具体做法:冷敷时，可以用毛巾包裹冰块，或者将浸过冰水的毛巾敷在膝盖上。注意时间不宜过长，15分钟左右。

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