宝宝多大可以吃米饭 宝宝多大可以吃“大人饭”？吃太早危害大！

其实给孩子“大人饭”真的很急！

孩子一岁以后，大人能吃的东西，大部分都可以逐渐被孩子尝试。这是指食物的种类，不是让孩子直接吃“成人餐”。

过早给孩子“成人餐”，

会带来以下缺点

1.“成人米”含盐量较多，会增加孩子的肾脏负担

根据《中国居民膳食指南》，13-24个月的婴儿可以少量尝试一些家庭食物，但他们仍然应该有淡淡的味道，这意味着盐少，糖少，刺激性少。

否则过多的盐分会增加孩子肾脏的负担，影响孩子口味的形成。一旦体重变重，儿童患高血压和糖尿病等疾病的机会在成年后会更大。

2.儿童的咀嚼和消化能力较弱，会增加胃的消化负担

一般来说，儿童的咀嚼能力和消化能力通常在乳牙长在一起后发育良好。在此之前，儿童的消化和咀嚼能力较弱，而“成人餐”通常又硬又稠。如果让孩子长期食用，会增加孩子肠胃的消化负担，孩子容易被食物噎住，引起咳嗽、呕吐甚至窒息。

3、“成人餐”有时过于简单随意，影响孩子的生长发育

成年人有时候吃的简单随意，很多时候米粥可以用配菜煮面或者用咸菜做馒头。

但3岁之前是孩子成长发育的关键期，吃好很重要。

所以成人餐可以马虎，但请多注意孩子吃什么，尽量保证日常饮食中有一定量的家禽、鱼类、鸡蛋、牛奶、蔬菜和新鲜水果。

孩子从几岁开始，

能吃“成人餐”吗？

建议孩子在2-3岁以后，逐渐尝试吃“成人餐”。

而且，如果我们打算让孩子加入“家庭表”，我们必须注意:

1.烹饪时少放调味品，警惕“隐形盐”的危害。你应该知道酱油、豆酱和发酵大豆含有大量的盐。

2、腊肉、腊肉、咸菜等。，尽量不要给孩子吃，以新鲜食材为主。

3.如果肉中含有更多的小骨头和刺，请帮助您的孩子小心地去除它们。

4.日常饮食注意均衡营养。主食，肉类，新鲜蔬菜水果都要涉及。

5.帮助孩子养成良好的饮食习惯。不要边吃边追打游戏，不要边吃边笑，更不要边追边喂。