好的学习方法 好的学习方法，一定是你看了就能提高效率的。

随便问一个问题:有多少背景的同学讨厌“学习方法”这个词？

老师总是说:“学习方法很重要！”；学霸总是故作谦虚的说:“哦，我真的没有什么学习方法。”；各种微信官方账号，学习技巧大行其道，你总可以说“中学生真的很想培养高效的学习方法，可能会影响你的生活。”

但是，你告诉我什么是好的“学习方法”！

本文感谢知乎(微信官方账号，1990年12月15日)作者奈特

我每天处理最多的问题是:老师，你能教我怎么学吗？

猿猴沉默了。因为不管学习方法有多好，每个人使用的差异都很大。

学期开始，同学们都坐在教室里，采纳了老师“睡前打坐”的建议。期末30%的人坚持，12%的人认真按照老师建议的步骤做；只有6%的人努力提升自己，掌握精髓，有独特的、更适合自己的排序方法，把学习的知识内化，成为最终的学霸。

所以，好的学习方法，一定是那些你找到之后就很好用的方法，可以提高你的效率，把它变成你自己独有的技能。

那么怎样的好方法才能达到高效学习呢？

效率和目标是成对存在的，衡量一个方法是否有效的唯一标准就是你完成目标所花费的时间。

对于学习，我们可以把目的分为两种:一种是达到明确短期目标的学习状态，是某一次考试或者某一个证书；另一种是为了扩大知识边界，让自己快乐而学习，而后一种“漫游学习”的状态会贯穿一生。

但是不管是哪一个，高效的知识获取是我们成功的关键。这样不仅可以提高获取知识的速度，增加我们大脑的敏感度，还可以在解决问题时快速找到起点。

我们能做些什么来提高效率？

一个

阐明学习的目的，用问题找到答案

我们都知道如何设定目标，但当我们实现目标时，我们往往会忘记这一点。

而这是我们自身状态的改变造成的。当我们开始学习的时候，会有一个越来越好的过程，在这个过程中你的注意力会越来越集中，你的呼吸会越来越均匀，最后你会达到心流的状态。

在心流的状态下，我们本能地想要理解脑中冒出的一切。这个时候大脑的处理速度是最快的，但这并不代表效率高，因为很有可能你的思维方向被现在的内容转移到了别的地方，偏离了你的目标。

比如老师在台上讲课或者经理在会上演示PPT，只是顺带提了几天前遇到的一个概念或者单词，一时想不起来，就在那里停下来拼命思考，甚至拿出手机去查。可惜你错过了老师说的下一个知识点。

因此，我们需要知道如何随时转换状态，不断确定目标。

你需要笔记本的帮助！开始一项任务之前，把目标一个个写下来，在旅行的过程中时刻保持目标感，完成一个就划一个勾。笔记本的存在就像一个书童，无时无刻不在提醒你。另外，选题之初，不要贪多。一般三个问题合适。

人的注意力时间有限，要分步骤学习。

2

形成概念知识的定期审查

一些工具知识，比如公式定理，需要你经常使用。

大脑皮层是人脑处理各种信息和指令的主要区域。负责记忆的区域叫做海马体。海马体中有许多脑神经，每个脑神经都有数百个突触，日常生活中所有的短期记忆都储存在这些突触中。如果长时间不使用，信息就会消失。

只有从突触中反复提取信息，才能将信息保存到大脑皮层，转化为长期记忆。信息虽然储存在大脑皮层的长期记忆中，但长时间不使用就会被遗忘。

所以我们知道信息是有保质期的。遗忘规律也得到了科学的总结，即艾宾浩斯的记忆遗忘曲线。遗忘的过程是不平衡的，先快后慢。所以一开始要快速复习概念知识。建议1小时、1天、3天、6天复习概念知识。

工具的知识要时刻掌握在自己手中，时刻找机会去实践。英语其实是工具知识，很多人没有意识到，所以一直在努力学习，学不进去。

三

找到三个基本点，建立思维树

只要我们把注意力放在学习一切新事物的三个基本问题上，就能了解七七八八。赶紧上手。

它们是:什么，为什么，怎么做/怎么用。

无论是学习义务教育课本，还是阅读非小说类的书籍，都可以按照这些要点来检验自己是否真的学过。所以在你的学习过程中，不妨用三种不同的标注方法找出这三个问题的答案，而剩下的未标注部分其实就是举例和论证。

最有效的学习是举一反三，通过举例来论证书中的论点。其次，你可以使用思维导图工具，对重要知识的本质进行分层结构。我把这个过程叫做知识折叠。

我常用的映射工具是Xmind。映射的意义不在于保存知识，而在于通过映射高效学习的能力来解决问题，类似于看图说话。通过映射练习我们折叠和展开知识的能力，提高展开和折叠的速度，也可以提高我们的脑力和学习效率。

四

学会为长期目标设定短期目标

长期目标和短期目标的区别在于，长期目标往往需要大量的工作，不能在最后一刻死记硬背，所以必须为阶段目标制定好进度计划。

因为目标作为第一生产力，只能在短期项目中发挥作用。你可以把每个长期目标的完成时间平均分为三个部分。在每一部分时间之后，你可以给自己带着压力的心理暗示，告诉自己一定要完成目标，否则就会发生不可接受的事情。越难想象效果越好。

五

时刻保持漫游学习状态

想要知识系统化，就要不断拓展自己的边界。

就好像你是一个跑步的人，可以一直穿跑鞋开始跑步。保持学习的低效状态不变，有利于快速进入高效学习状态。漫游学习状态往往会带来惊喜。可能今天高效学习的目标在漫游状态下之前已经被触及过了，所以更容易开始，找到重点。

六

和周围的人分享你学到的东西

巩固知识最有效的方法是教别人。如果你能说清楚，让他明白，那么你的知识就有效了。

长期以来，很多人处于一种伪学习的状态，只停留在理解的层面，甚至只理解其中的一小部分。但是，理解不等于学习。从理解到学习，要看你能不能把知识不亏地传递给别人。

首先，你可以试着用类比和简化的方法把你想表达的东西传达给别人。类比是通过与众所周知的事物类比来帮助理解新事物，而简化是类比的升级版，是只用一句话进行类比的能力。

最后，别忘了学习的目的终究是用，学以致用才是效率的真正含义。

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