促进排卵的食物 备孕时，女人坚持吃这“4种食物”，促排卵，助你“一击即中”

女性在准备怀孕的时候，坚持吃这“四种食物”，促进排卵，帮助你“打中”。

1.黑豆

一些女性可能不会排卵，因为她们体内缺乏雌激素水平。也就是说，女人要排卵，就必须维持体内的雌激素水平。黑豆红色富含雌激素。如果女性经常吃黑豆，可以补充体内的雌激素水平，从而促进排卵。

2.阿普尔

女性怀孕期间可以适当吃苹果。作为一种常见的健康水果，适当吃苹果可以促进健康。因为苹果含有人体所需的维生素，可以达到很好的抗氧化作用，可以延缓衰老，提高子宫容量，促进排卵。因此，女性在怀孕期间可以适当吃苹果，并从中获得维生素和抗氧化剂，以维持健康。

3 .核桃

很多人都知道怀孕期间适当食用核桃，核桃中的DHA可以促进胎儿腹部大脑的发育，可能会使婴儿出生后更聪明。事实上，女性在孕期适量食用核桃，核桃中所含的铁、钙、蛋白质等多种营养元素也有助于促进体内卵泡的发育，对提高“卵子”质量、促进排卵、提高受胎率有很好的效果。所以，准备怀孕的女性不妨多吃一些核桃。

4.鱼

很多人爱吃鱼，不管是老人还是小孩。而且大家都知道鱼是一种营养价值很大的食物，蛋白质也很多。吃太多鱼不仅能满足食欲，还容易发胖。其实鱼也有促进卵泡的作用，所以女性在孕期可以经常吃一些鱼，可以提高女性的受孕率。所以女性在准备怀孕的时候，坚持吃这“四种食物”，促进排卵，帮助你“打中”。