辣妈是如何炼成的 打造出S型身材最关键

现在很多生过孩子的妈妈都可以用一些少女来形容，前凸后翘的S型身材好到让人嫉妒。这种人叫热妈。相信很多产后女性都在努力打造这样的好身材。如果他们想成为辣妈，光靠锻炼是不行的。如果他们想达到一个坎坷的身材，就必须尝试这些好方法。

产后恢复小蛮腰的小妙招

女人生完孩子后，腰腹部很容易堆积脂肪，凸起的小腹让你看起来“大腹便便”，没有任何美感，所以女人产后需要想办法恢复腰部。这里有三个帮助你瘦腰的建议:

第一，正常吃三餐，但要逐渐减少食欲，尽量多吃新鲜蔬菜水果，以便吸收营养。

第二，早上起床后喝一些开水，这样可以滋润肠道和其他器官，帮助消化和排泄体内的毒素，避免它们在体内堆积。

第三，我们可以做一些瑜伽练习，可以收紧腹部柔软的脂肪，加上仰卧起坐，有助于改善体内的基本代谢，避免体内废物的堆积，更好地排出废物。

产后提臀的好方法

放松身体，双腿并拢，侧卧，即右手垫肘，左手叉腰，膝盖弯曲。之后吸气的同时，左腿抬高到无法承受的高度，保持姿势五秒钟。当你再次呼气时，你应该把腿放回原来的位置。最后，按照上述方法用另一条腿练习。

边肖提醒说，做这个动作时，腿和臀部必须在同一个平面上，最好重复这个动作二十次，并坚持做下去。做这个动作可以增强臀部肌肉的力量，同时也可以消除臀部多余的脂肪，是美化臀部曲线的好方法之一。

分娩后远离象腿的秘密

女人生完孩子后，往往会肿起来，大腿大，总被戏称为象腿。这真的会影响你身体的整体美观。接下来，边肖将介绍按摩瘦腿的秘诀。你想看吗?快速往下看:

首先，双手交替拍打腿部，但不是简单的拍打，而是抬起腿部肌肉，捏紧。至于自上而下还是网下出发，没有规定，只是根据个人习惯。每天打十分钟后，可以放松腿部肌肉，减少多余脂肪，达到瘦腿的效果。

第二，用手掌按压大腿上脂肪最多的地方，然后逆时针转动按摩。这样重复20次后，立即将刚刚按摩的地方从上往下推，坚持20次。特稿，如需转载，请注明出处。)