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热量为190大卡每100克。1只咸鸭蛋的可食部分为53克左右,含有热量100大卡左右,需要散步69.0分钟消耗完。一般来说,适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋是比较咸的,一般吃上半个或者一个就差不多了,那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来,还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的,里面含有的营养素是非常丰富的,比如咸鸭蛋里面含有人体所需要的各种氨基酸、钙质、磷、铁以及微量元素等,容易被身体吸收,所以适当的吃些咸鸭蛋对身体健康是有好处的,大家可以放心食用。

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