1、好好睡午觉
进入到秋分节气后，秋燥的问题会变得越来越严重，非常容易就犯困。为了让下午的精力也保持充沛，缓解秋乏的问题，需要睡个好午觉。午休也是一个很好的习惯，是通过适应自然界阴阳的变化对身体进行调整的好办法。建议大家午休的时间至少要30分钟，但是也不要太长，最多也不要超过一个小时。
2、及时增减衣服保暖
秋分是夏季风向冬季风进行过渡的节气，北方冷空气慢慢变强变活跃，当冷空气由北向南移动时，一般会导致局部大气环流转为暖平流。所以，偶尔温度上升也是正常的。而乱穿衣是“秋分”这个节气的一大特点。专家提醒，在秋分这个节气里，昼夜温差会非常明显，人们非常容易就着凉、感冒或引起肠胃感染。在这个换季的节骨眼上，要注意做好保暖措施，及时增减衣物。
3、适当进行秋冻
进入秋分后，很多人会为了健康而选择适当秋冻。即不会过早的穿上秋装，让身体能够适应凉爽或寒冷的气候。如果过早穿上秋装的话，反而就不耐冻了，到了冬天反而会非常怕冷，也更容易出现感冒生病，导致各种疾病。
4、注意饮食减少苦味增加辛味
秋分的饮食应以减苦增辛、补肝健脾和胃为主，注意做好阴阳的平衡，秋冬养阴为原则。阴气不足、阳气过盛的老年人避免吃温热的食物，比如说狗肉、羊肉。而企业白领这些平时吃油腻食物比较多的人群，就要多吃蔬菜、水果、山药等。
5、补充维生素
秋分后气温会比较低，容易发生流行性感冒。建议可以补充一些维生素，因为维生素可以提高免疫力，让身体可以更好的对抗疾病。
秋分正确养生的方法就为大家介绍到此了，那么，在这个节气进行养生的话，不妨可以参考，以便可以达到更好的效果。
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